由内而外愈合：支持肠道健康并恢复肠漏症完整性的强效草药
最后更新：2026年2月18日
粘液多糖是真正起作用的物质。当你浸泡药蜀葵根或滑榆树皮，并感觉到那粘稠、滑润的液体覆盖你的手指时，你手中的正是你的肠道内壁所渴望的化合物——一种粘稠的阿拉伯木聚糖和半乳糖醛酸的屏障，它能物理性地覆盖发炎的上皮组织，让紧密连接开始重新连接起来。1 同时，姜黄中的姜黄素能截断NF-kB信号，以平息导致这些连接分离的炎症级联反应。2 这些并非模糊的“舒缓”说法。它们是特定的生化事件，并且只有在治疗浓度下才会发生。
粘液多糖的效力取决于土壤健康；我们的Haney评分25.4证明这些根系在活土壤中争取养分，而不是在贫瘠的N-P-K肥料中闲置。
这就是大多数商业草药对你无效的原因。药蜀葵根中的粘液含量、洋甘菊中的芹菜素、甘草根中的甘草甜素，这些化合物不是在实验室中制造出来的。它们是植物在与活土壤微生物群相互作用时，在菌根真菌触发次生代谢物产生和土壤细菌挑战根区时产生的防御分子。这种化学成分是由挣扎而非舒适创造的。在Sacred Plant Co，我们从根本上理解这种关系。我们的Haney评分数据证实，I·M·POSSIBLE农场的再生实践产生的土壤微生物学超越了原始森林的基准，这种活土壤能促使植物产生你的肠道真正所需的有效化学物质。
如果你正在处理肠道通透性增加的问题，通常称为肠漏症，本文将引导你了解临床研究和数百年传统实践认为最有效的植物干预措施，以恢复肠道屏障完整性的特定草药、制备方法和方案。
你将学到什么
- 药蜀葵根和滑榆树皮等黏液草药如何物理性地覆盖并保护受损的肠道内壁
- 姜黄、甘草根和洋甘菊中支持紧密连接修复的特定抗炎化合物
- 土壤健康如何直接影响肠道愈合草药的治疗效力
- 每种草药的详细制备方法、剂量和服用时间方案
- 如何通过颜色、质地和香气等感官线索识别优质草药
- 一份你可以在家制作的肠道愈合草药茶配方
- 安全注意事项、禁忌症以及何时咨询医生
- 肠-脑轴的作用以及洋甘菊等镇静草药如何同时作用于这两个通路
什么是肠漏症，它为什么重要？
肠漏症，临床上称为肠道通透性增加，是指肠上皮细胞之间的紧密连接受损，导致细菌、毒素和未消化食物颗粒穿过肠壁进入血液循环的一种病症。
肠道屏障是一个极其选择性的系统。在健康的肠道中，紧密连接蛋白如闭合蛋白和密蛋白控制着穿过上皮层的物质，吸收营养同时阻挡病原体和炎症分子。当这些连接变得通透时，免疫系统会遇到它从未被设计在血液中处理的异物，从而引发全身性炎症反应。3
这种炎症级联反应可能表现为消化不适、腹胀、食物敏感、疲劳、皮肤问题和免疫功能受损。《免疫学前沿》杂志发表的研究已将肠道通透性增加与自身免疫性疾病、肠易激综合征和慢性炎症状态联系起来。4 肠道内壁大约每三到五天更新一次，这意味着身体不断地重建这个屏障，而正确的植物支持可以有效地影响这一修复过程。
草药通过三种主要机制支持肠道屏障健康：物理性保护发炎组织的黏液包被、减少导致紧密连接中断的信号分子的抗炎化合物，以及加速上皮细胞再生的收敛性或创伤愈合（伤口愈合）特性。了解哪些草药具有哪些机制，可以让你建立有针对性的方案，而不是漫无目的的方法。
用于肠漏症的关键草药及其益处
支持肠道屏障完整性最有效的草药包括药蜀葵根、甘草根、滑榆树皮、洋甘菊、姜黄和芦荟，每种草药都含有独特的治疗化合物，可解决肠道通透性的不同方面。
药蜀葵根（Althaea officinalis）
药蜀葵根是大多数肠道愈合方案的基石，因为它具有极高的粘液含量，在生长良好的根部中可达35%。当浸泡在水中时，这些多糖会形成一种粘稠的凝胶，直接附着在消化道的黏膜内层，形成一道物理屏障，保护发炎的组织免受进一步刺激。《民族药理学杂志》的研究已证实，药蜀葵根提取物能刺激上皮细胞增殖，直接支持肠道重建屏障的能力。1 在传统欧洲草药学中，药蜀葵根数百年来一直被归类为首要的缓和剂，现代研究正在验证这一传统智慧。由于其粘液在冷水或温水中提取而非煮沸时最有效，了解药蜀葵根与其他缓和剂草药（如甘草根）的区别有助于您为特定任务选择合适的工具。
甘草根（Glycyrrhiza glabra）
真正的“调和”草药如甘草根需要复杂的土壤生态才能形成必要的黄酮类化合物，从而在不升高血压的情况下调节皮质醇。
甘草根含有甘草甜素和黄酮类化合物，已被证明能增加胃肠道粘液分泌，为肠道内壁提供次级保护层。它还通过抑制皮质醇代谢显示出显著的抗炎活性，有助于调节通常伴随并加剧肠漏症的应激-炎症循环。5 脱甘草甜素形式（DGL）去除了可能在某些人身上升高血压的甘草甜素成分，使其适用于长期使用。在传统中医和阿育吠陀中，甘草根被视为“调和”草药，它支持配方中其他草药的功能，同时提供自身的治疗益处。这使其成为肠道愈合混合物中的理想补充。
滑榆树皮（Ulmus rubra）
滑榆树皮提供与药蜀葵根相似的黏液，但其稠度更厚、更具粘性，能与肠道内壁接触更长时间。美洲原住民的治疗传统世代使用滑榆树皮作为主要的消化道疗法，它仍然是少数被FDA认可为安全有效的非处方缓和剂草药之一。其黏液纤维还作为益生元，为有益肠道细菌提供食物，并支持维持屏障完整性所必需的微生物群多样性。要更深入地了解这种非凡的树皮，我们的滑榆树皮综合指南详细介绍了其历史、制备和临床应用。
洋甘菊（Matricaria recutita）
高海拔再生种植迫使植物作为应激反应产生更高浓度的红没药醇和母菊奥，从而获得卓越的抗炎潜力。
洋甘菊的主要活性化合物芹菜素，能与大脑和肠道神经系统（你肠道中的“第二大脑”）中的GABA受体结合。这种双重作用使洋甘菊对肠漏症特别有效，因为它同时镇静了导致肠道通透性的神经系统应激反应，并直接为消化道带来抗炎和解痉作用。6 精油部分中的红没药醇和母菊奥进一步减少黏膜炎症。如果你在处理消化不适和肠道通透性问题，洋甘菊可以同时解决物理炎症和神经系统方面的问题。探索洋甘菊茶如何支持平静和睡眠可以帮助你理解它在治疗方案中的更广泛作用。
姜黄（Curcuma longa）
那鲜艳的橙色不仅仅是颜色；它是高姜黄素密度的视觉证明，这是火山土壤相互作用的直接结果，标准水培姜黄根本无法复制。
姜黄素已成为现代草药研究中研究最多的抗炎化合物之一，有超过120项临床试验研究其对胃肠道炎症的影响。姜黄素下调NF-kB，这是直接导致紧密连接破坏的主要炎症转录因子。2020年《营养素》杂志的一篇综述发现，姜黄素补充剂能改善肠道通透性指标，并降低肠道屏障受损受试者的血清内毒素水平。2 由于姜黄素自身吸收不良，将姜黄与黑胡椒（胡椒碱）或脂肪来源搭配可显著提高生物利用度，这是许多从业者容易忽视的细节。
芦荟（Aloe barbadensis）
芦荟的内凝胶含有乙酰化甘露聚糖，这是一种多糖，可刺激巨噬细胞活性并支持肠道内壁的免疫介导组织修复。它还提供天然存在的维生素A、C和E，它们作为抗氧化剂，保护愈合的上皮细胞免受氧化损伤。芦荟最好作为短期至中期的干预措施，而不是长期日常草药使用，因为其蒽醌含量（主要存在于表皮附近的乳胶层）如果制备不当，可能会产生泻药作用。
散装甘草根
优质干甘草（Glycyrrhiza glabra），切片并过筛。在中医、阿育吠陀和西方草药学中被视为舒缓肠道的调和草药。
购买甘草根草药如何支持肠道屏障修复
用于肠漏症的草药通过三种不同的机制发挥作用：黏液包被和物理保护、抗炎调节以及直接刺激上皮细胞再生。
黏液保护
药蜀葵根、滑榆树皮和芦荟都产生黏液，这是一类复杂的多糖，遇水膨胀形成粘稠的凝胶状物质。这种凝胶附着在胃肠道的黏膜内壁，形成一个临时的物理屏障，保护发炎的上皮细胞免受胃酸、消化酶和食物颗粒等刺激物的侵害。这种“绷带效应”使下面的组织有时间和空间愈合，而不会持续恶化。把它想象成给伤口敷上舒缓的敷料，只不过伤口在你肠壁内。
抗炎调节
姜黄的姜黄素、洋甘菊的芹菜素和红没药醇，以及甘草根的甘草甜素，各自通过不同的炎症途径发挥作用，以平息导致肠道通透性持续存在的免疫过度反应。姜黄素靶向NF-kB，这是一种激活负责产生炎症细胞因子的基因的转录因子。芹菜素通过抑制COX-2和调节TNF-α途径发挥作用。甘草甜素提供广泛的抗炎活性，同时增强黏膜防御系统。使用同时靶向多个炎症途径的草药，往往比依赖单一化合物方法产生更好的结果。对于那些除了肠道问题外还管理慢性炎症的人，我们的草药抗炎疗法指南提供了更广阔的视角。
上皮细胞再生
有些草药不仅提供保护和减少炎症，还能主动刺激新上皮细胞的生长。芦荟中的乙酰化甘露聚糖已被证明能增加成纤维细胞增殖和胶原蛋白合成，这对于重建受损肠道组织至关重要。药蜀葵根提取物已体外证明能刺激上皮细胞迁移和增殖。1 姜黄能增强紧密连接蛋白的表达，有助于重新封闭肠漏症的间隙。这种再生能力正是草药疗法对解决肠道通透性根本原因而非仅仅管理症状具有特别价值的原因。
如何识别优质的肠道愈合草药
草药的感官特征直接反映了其治疗效力，因为你可以看到、闻到和感受到的挥发油和黏液含量，正是负责肠道愈合活性的化合物。
药蜀葵根：优质的干药蜀葵根颜色应为浅褐色至淡米色，并带有可见的纤维状条纹。触碰时，其质地应略带海绵状，而非骨干或易碎。将一小块放在舌头上，30秒内应感觉到明显的滑腻、丝滑的涂层形成。这种黏滑的口感是其治疗品质的证明。如果根部感觉干燥、木质，没有滑腻感，则表明黏液含量已耗尽，这很可能是由于生长条件不佳或干燥温度过高造成的。
甘草根：选择中棕色、木质块状的甘草根，打开包装时应立即闻到一股清新、甜美的香气。优质的甘草根具有独特的甜味和芳香，并带有复杂的茴香般深度。咀嚼一小块应释放出浓郁的甜味，并持久不散。颜色暗淡、甜味微弱则表明材料陈旧或储存不当，甘草甜素含量降低。
滑榆树皮：高质量的滑榆树皮呈薄片状、纤维状或粗粉状，呈温暖的金棕色。它应具有温和、略带甜味的烘焙香气。将其与少量水混合，应立即开始变稠成浓稠的凝胶。如果保持水状，则表明黏液已分解。树皮弯曲时应干净地折断，而不是碎成粉末。
洋甘菊：优质洋甘菊花应保持其黄色的花心，周围环绕着白色的射线状花瓣，而不是被压碎成无法辨认的碎片。香气应浓郁、甜美、类似苹果，并略带草本味。这正是红没药醇和母菊薁的作用。如果你无法透过包装闻到花香，则表明精油含量已散失，抗炎化合物也随之消失。
姜黄：优质姜黄粉应呈鲜艳、深金橙色。用手指搓少量姜黄粉，应立即染色（这就是姜黄素）。香气应温暖、辛辣，略带苦味。浅黄色粉末且染色能力弱，表明姜黄素浓度低。为获得最大效力，妥善避光避热储存对于保存这些活性化合物至关重要。
滑榆树皮散装
优质干燥红榆树皮。在美洲原住民草药学中备受推崇，因其卓越的黏液含量和舒缓肠道的润滑作用。
购买滑榆树制备方法和剂量指南
最有效的制备方法取决于你使用的草药，因为黏液草药需要与抗炎草药不同的提取技术才能充分发挥其治疗潜力。
黏液草药的冷泡法
药蜀葵根通过冷泡而非热浸泡，可提供最高的黏液含量。将1汤匙干药蜀葵根放入1夸脱室温水中，浸泡4至8小时，或过夜。所得液体应明显浓稠滑腻。过滤后全天饮用，最好在饭前30分钟饮用，以便在食物到达前覆盖肠道内壁。这种冷泡法保留了完整的多糖结构，而热水可能会部分分解这些结构。
抗炎和镇静草药的热泡法
洋甘菊和甘草根在热水中能最有效地释放其主要的治疗化合物。每杯刚煮沸的水使用1至2茶匙干草药，盖上盖子以留住挥发性精油，浸泡10至15分钟。较长的浸泡时间对于提取具有抗炎作用的类黄酮和萜烯类化合物非常重要。每日饭间饮用2至3杯。那些需要更广泛消化支持的人可能会发现我们的消化草药茶指南有助于建立一个全面的方案。
姜黄根的煎煮法
由于姜黄素的水溶性不高，因此将煎煮法（小火慢炖法）与脂肪结合，可显著提高吸收率。将1茶匙姜黄粉与1杯水或植物奶小火慢炖10分钟，加入一小撮黑胡椒和少量椰子油或酥油。黑胡椒中的胡椒碱可将姜黄素的生物利用度提高多达2000%。7 每日饮用一次，最好随餐服用。
滑榆粥
滑榆的传统制备方法是做成粥，即将1至2茶匙树皮粉末搅拌到少量冷水中制成糊状，然后逐渐加入热水，同时搅拌，直至达到粥状稠度。这种方法可最大限度地提取黏液，并制成即使是严重发炎的消化系统也足够温和的制剂。每日服用1至2份，最好空腹服用。
制备中的仪式感和意图
制备这些草药的行为本身就是治疗过程的一部分。花几分钟时间专注于泡茶、搅拌粥或过滤冷泡液，可以将神经系统从交感神经（战斗或逃跑）模式转变为副交感神经（休息和消化）模式。由于肠脑轴将压力反应与肠道通透性直接联系起来，因此这种有意识的放慢速度不仅仅是一种精神实践，它还是功能医学。在第一口饮用之前设定一个意图。感谢植物、它们生长的土壤以及你正在邀请的治愈。
肠道修复草药茶混合物
这种混合物结合了黏膜保护、抗炎作用和神经系统镇静，为肠道提供全面支持。
成分：
说明：
- 将所有草药放入茶包或耐热玻璃罐中。
- 将温水倒在草药上。盖上盖子以保留挥发油。
- 浸泡15至20分钟。较长的浸泡时间可确保充分提取黏液，同时仍能捕获洋甘菊的精油。
- 通过细滤网过滤。液体在手指间应感觉略带滑腻。
- 为获得最佳效果，每日空腹饮用一次，饭前30分钟。
这种混合物为何有效：药蜀葵根和滑榆提供黏膜保护，而洋甘菊则具有抗炎和解痉作用。使用温水（非沸水）是故意的，因为它可以保留黏液结构，同时仍能提取洋甘菊的活性化合物。
洋甘菊花散装
优质干燥的洋甘菊（Matricaria recutita）花朵，完整芬芳。在阿育吠陀和欧洲草药学中被广泛用于镇静消化和免疫支持。
购买洋甘菊花
姜黄根粉散装
优质干燥姜黄（Curcuma longa）根粉。富含姜黄素，这种强大的抗炎草药支持消化健康和全身健康。
购买姜黄粉草药对肠漏的益处
治疗肠漏的草药提供四大类益处：物理性黏膜保护、炎症减轻、消化舒适以及解决肠脑连接的神经系统调节。
修复屏障不仅仅是止漏；它是提供物理“支架”黏液，让紧密连接自然重组。
舒缓和保护肠道内壁
药蜀葵根和滑榆等黏液草药在肠道内壁形成一层物理保护层，减少刺激物与受损上皮组织之间的直接接触。这种润肤作用使肠壁有喘息的空间，可以在不持续受伤的情况下开始修复过程。黏液还有助于使肠道通过时间正常化，防止腹泻和便秘，这两种情况都可能加剧通透性问题。
减少肠道炎症
姜黄和甘草根等抗炎草药针对特定的炎症通路，包括NF-kB、COX-2和TNF-α，这些通路是导致紧密连接破坏的原因。通过抑制这些信号，草药创造了内部条件，使紧密连接蛋白得以重新表达和重组。这不仅仅是缓解症状，它解决了导致肠壁通透性的炎症机制。
支持消化舒适度
除了屏障修复，这些草药还能缓解伴随肠漏的日常消化不适。洋甘菊通过对肠道平滑肌的解痉作用来减轻痉挛和抽筋。滑榆使肠道功能正常化。甘草根支持整个消化道的健康粘液分泌。许多患有肠漏症的人也会出现腹胀，我们关于草药缓解腹胀的指南深入探讨了这一具体症状。
镇静肠脑轴
压力是导致肠道通透性增加的主要因素之一。皮质醇直接削弱紧密连接，交感神经系统将血液从消化道分流。洋甘菊和甘草根等镇静草药支持副交感神经系统激活，有助于将身体转变为“休息和消化”状态，在此状态下，肠道修复效率最高。这就是为什么忽视神经系统的肠道修复方案往往效果不完整的原因。
安全性、禁忌症和能量学
用于治疗肠漏的草药通常在适当使用时耐受性良好，但对于甘草根、姜黄和芦荟存在特定的禁忌症，为了安全有效的使用，必须予以尊重。
重要的安全注意事项
甘草根：完整甘草根（非DGL）含有甘草甜素，大量长期食用时可能会升高血压，降低钾水平，并与降压药、皮质类固醇和利尿剂相互作用。DGL形式去除了这种化合物，更适合长期使用。高血压、肾病患者或服用心脏药物的人应仅使用DGL，并在开始使用前咨询医疗保健提供者。
姜黄：姜黄素具有轻微的血液稀释特性，服用华法林等抗凝血剂的人应谨慎使用。怀孕期间不建议大剂量补充姜黄素。姜黄还可能刺激胆囊收缩，因此胆结石或胆管阻塞患者在使用前应咨询医生。
芦荟：内部只能使用内层凝胶。乳胶（皮下黄色层）含有蒽醌，具有强烈的泻药作用，可能加重肠道炎症并消耗电解质。始终使用经过专门处理供内部使用的芦荟产品。
洋甘菊：对菊科植物（豚草、雏菊、菊花）过敏的人可能会对洋甘菊产生过敏反应。从小剂量开始评估耐受性。
药蜀葵根和滑榆：这些黏液草药可能会减缓同时服用的药物的吸收。服药时间应与服用这些草药至少间隔1至2小时。
一般指导：在开始任何草药方案之前，务必咨询合格的医疗保健提供者，特别是如果您怀孕、哺乳、正在服用处方药或正在管理已诊断的医疗状况。
能量特性
在传统的能量草药学中，了解草药的温湿度特性有助于将其与个体体质匹配。药蜀葵根和滑榆性凉湿润，非常适合治疗伴有热和干燥的病症，这是肠漏中最常见的能量模式。洋甘菊性凉中性，略带干燥，平衡了其在肠道配方中的应用。姜黄性温干燥，因此在针对倾向于干燥的个体配方中，最好将其与润湿草药（如药蜀葵）搭配。甘草根性温湿润，在混合物中提供了一种调和作用，连接了温性草药和凉性草药。
我们对纯度和透明度的承诺
Sacred Plant Co 提供的每批草药都经过第三方实验室检测，以确保纯度、效力和不含污染物。我们相信您有权确切了解您摄入体内的物质，尤其是在处理肠道健康等基础问题时。
按批号索取COA想了解这些实验室报告的含义吗？请阅读我们的指南如何阅读分析证书，了解我们的测试标准。
关于治疗肠漏症草药的常见问题
哪种草药最适合治疗肠漏症？
药蜀葵根被广泛认为是治疗肠漏症最有效的单一草药，因为它富含黏液，可在肠道内壁形成物理保护屏障，同时刺激上皮细胞再生。然而，最有效的方法是将黏液草药与姜黄和洋甘菊等抗炎草药结合使用，以同时解决肠道通透性的多种机制。
草药需要多长时间才能帮助治疗肠漏症？
大多数人在持续使用草药1到2周内开始注意到消化舒适度有所改善，而显著的肠道屏障修复通常需要持续6到12周的治疗方案。肠道上皮每3到5天更新一次，因此草药支持每个再生周期。持续性远比强度重要，这意味着几个月内适度的每日剂量优于短期内大量的补充。
我可以同时服用多种修复肠道的草药吗？
是的，结合针对肠道修复不同机制的草药，如粘液涂层、抗炎作用和神经系统镇静，是支持肠漏最有效的方法。 传统草药配方一直都将互补的草药结合使用。棉花糖根、洋甘菊和少量甘草根的混合物是多种草药传统中使用的经典组合。
榆树皮或棉花糖根哪种对肠漏更好？
两者都是治疗肠漏的极佳粘液草药，但它们的功能略有不同。 榆树皮能产生更浓稠、更粘附的凝胶，与肠壁长时间接触，非常适合急性炎症。棉花糖根在冷水中更容易提取，并为上消化道（包括食道和胃）提供额外的好处。许多医生在他们的肠道修复方案中都会同时使用这两种草药。
我应该空腹喝修复肠道的花草茶吗？
是的，在饭前约30分钟空腹服用棉花糖根和榆树皮等粘液草药，可以让粘液在食物通过之前充分覆盖肠道内壁。 姜黄等抗炎草药可以随餐服用，特别是与脂肪和黑胡椒结合以增强吸收。洋甘菊可以随时服用，但在晚上服用尤其有益，因为它对肠脑轴有镇静作用。
在使用草药治疗肠漏时，我应该避免哪些食物？
虽然草药支持肠道屏障修复，但减少饮食刺激物会显著提高其有效性。 导致肠道通透性加剧的常见诱因包括加工糖、精制种子油、酒精、麸质（对于敏感人群）和高度加工食品。富含骨汤、发酵蔬菜和健康脂肪的抗炎全食物饮食，为草药疗法提供了最佳基础。
治疗肠漏的草药会与我的药物相互作用吗？
是的，某些修复肠道的草药可能与特定药物相互作用，因此时间和了解很重要。 棉花糖根和榆树皮等粘液草药会减缓药物吸收，应与药物间隔1到2小时服用。姜黄具有轻微的抗凝作用。甘草根（非脱甘草酸）可能与血压和心脏药物相互作用。请务必告知您的医疗保健提供者您正在使用的草药，特别是如果您正在服用处方药。
继续您的肠道健康之旅
了解肠漏只是建立有韧性消化系统的一部分，这些相关指南可以加深您的知识，扩展您的草药工具箱。
探索更多：如果您在处理肠道通透性问题的同时还有胃酸反流，我们的胃酸反流天然疗法综合指南涵盖了支持上消化道的补充草药和方案。
深入探讨：想知道薄荷或生姜是否能补充您的肠道修复方案？我们的薄荷与生姜比较详细说明了哪种消化草药适合哪种情况。
建立您的方案：要从更广阔的角度通过日常饮茶习惯支持消化，我们的消化花草茶指南涵盖了支持从胃到肠道的整个消化过程的互补混合物。
以再生方式恢复您的肠道
修复肠漏并非要找到一种“万能药草”。它关乎建立一个多层协议，同时覆盖、镇静、减轻炎症并再生肠道内壁。
棉花糖根和榆树皮提供物理保护。姜黄和甘草根抑制导致紧密连接受损的炎症信号。洋甘菊解决了许多方案完全忽略的神经系统成分。而这些草药的品质，它们所含的粘液质、姜黄素、芹菜素和甘草甜素的浓度，直接取决于它们生长的土壤。
在Sacred Plant Co，我们的方法植根于再生思维。我们相信，充满微生物生命的土壤能促使植物产生次生代谢产物，从而成为您的药物。土壤健康与药用效力之间的这种联系并非营销语言。它是可衡量的科学，反映在我们的Regen Ag Lab微生物活动数据以及我们按照相同标准采购的每一批草药中。
您的肠道内壁每隔几天就会自我更新。有了正确的草药、正确的制备方法和持续的日常实践，您无需等待康复。您正在积极地构建它，一次一杯，一次浸泡，一次有意的时刻。
参考文献
- Deters, A.M., et al. "Aqueous extracts and polysaccharides from Marshmallow roots (Althaea officinalis L.): Cellular internalisation and stimulation of cell physiology of human epithelial cells in vitro." Journal of Ethnopharmacology, vol. 127, no. 1, 2010, pp. 62-69.
- Ghosh, S.S., et al. "Curcumin-mediated regulation of intestinal barrier function: The mechanism underlying its beneficial effects." Tissue Barriers, vol. 8, no. 1, 2020, e1748950.
- Bischoff, S.C., et al. "Intestinal permeability - a new target for disease prevention and therapy." BMC Gastroenterology, vol. 14, no. 189, 2014.
- Mu, Q., et al. "Leaky Gut As a Danger Signal for Autoimmune Diseases." Frontiers in Immunology, vol. 8, 2017, article 598.
- Pastorino, G., et al. "Liquorice (Glycyrrhiza glabra): A phytochemical and pharmacological review." Phytotherapy Research, vol. 32, no. 12, 2018, pp. 2323-2339.
- Srivastava, J.K., et al. "Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future." Molecular Medicine Reports, vol. 3, no. 6, 2010, pp. 895-901.
- Shoba, G., et al. "Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers." Planta Medica, vol. 64, no. 4, 1998, pp. 353-356.
