在民间传说和草药智慧中， 缬草根长期以来一直被尊崇为一种天然、镇静的助眠剂。这种药用植物的科学名称为缬草，2000 多年来一直是传统医学的重要组成部分，赢得了古希腊人、罗马人，甚至希波克拉底等著名学者的尊重。
缬草根的优点在于它能够与神经递质 GABA 相互作用，帮助调节神经系统内的神经冲动。这种温和的相互作用产生了缬草所特有的舒缓焦虑、压力和失眠的效果。
从第一次世界大战期间用来治疗士兵压力的战壕，到现代社会睡眠不足者的卧室，缬草根继续发挥着宁静的使者作用。
安眠夜茶配方：用这种草药混合物享受缬草的镇静：
- 1茶匙干缬草根
- 1茶匙洋甘菊花
- 1 茶匙薰衣草花
- 1 茶匙柠檬香蜂草叶
- 蜂蜜调味（可选）
指示：
- 在茶壶中混合缬草根、洋甘菊、薰衣草和柠檬香蜂草。
- 将 2 杯开水倒入草药中，盖上盖子，浸泡 15 分钟。
- 将茶过滤到杯中，如果需要的话添加蜂蜜，然后在睡前 30 分钟享用。
注意事项：虽然缬草根被誉为天然助眠剂，但它可能会与某些药物发生相互作用，可能并不适合所有人，尤其是孕妇和哺乳期妇女。在将其添加到您的日常护理中之前，请务必咨询医疗保健提供者。
缬草根不仅仅是一种植物，它还是一个温柔的邀请，邀请您进入一个宁静的夜晚和轻松的白天。缬草根被视为一种草药珍品，其根源历史悠久，所到之处都留下了令人心满意足的痕迹。 让它成为您生活的一部分，让宁静包围您。
