在民间传说和草药智慧中, 缬草根长期以来一直被尊崇为一种天然、镇静的助眠剂。这种药用植物的科学名称为缬草,2000 多年来一直是传统医学的重要组成部分,赢得了古希腊人、罗马人,甚至希波克拉底等著名学者的尊重。
缬草根的优点在于它能够与神经递质 GABA 相互作用,帮助调节神经系统内的神经冲动。这种温和的相互作用产生了缬草所特有的舒缓焦虑、压力和失眠的效果。
从第一次世界大战期间用来治疗士兵压力的战壕,到现代社会睡眠不足者的卧室,缬草根继续发挥着宁静的使者作用。
安眠夜茶配方:用这种草药混合物享受缬草的镇静:
- 1茶匙干缬草根
- 1茶匙洋甘菊花
- 1 茶匙薰衣草花
- 1 茶匙柠檬香蜂草叶
- 蜂蜜调味(可选)
指示:
- 在茶壶中混合缬草根、洋甘菊、薰衣草和柠檬香蜂草。
- 将 2 杯开水倒入草药中,盖上盖子,浸泡 15 分钟。
- 将茶过滤到杯中,如果需要的话添加蜂蜜,然后在睡前 30 分钟享用。
注意事项:虽然缬草根被誉为天然助眠剂,但它可能会与某些药物发生相互作用,可能并不适合所有人,尤其是孕妇和哺乳期妇女。在将其添加到您的日常护理中之前,请务必咨询医疗保健提供者。
缬草根不仅仅是一种植物,它还是一个温柔的邀请,邀请您进入一个宁静的夜晚和轻松的白天。缬草根被视为一种草药珍品,其根源历史悠久,所到之处都留下了令人心满意足的痕迹。 让它成为您生活的一部分,让宁静包围您。