借助大自然的帮助,开启崭新的一天
新年伊始,是更新、反思和设定目标的时期,目的是过上更健康、更平衡的生活。虽然新年决心通常集中在健身或职业抱负上,但用天然草药来支持你的身心可以为你提供实现愿望所需的清醒、能量和平静。从排毒到平静心灵,草药提供了一种久经考验的方法,帮助你迎接新的开始。
草药的迷人历史和新起点

几个世纪以来,人们一直在仪式和传统中使用草药来标记过渡、净化空间和设定意图。在各个文化中,特定的草药因其象征复兴和对未来的希望的能力而被视为神圣的。
1. 迷迭香:让人回忆和重生的药草
在古希腊和古罗马,人们在仪式上燃烧迷迭香来净化空间,使人思路清晰。人们经常在新年仪式中用迷迭香来净化房屋,抵御负能量。如今,迷迭香仍然是新开始的象征,帮助人们专注于目标,抓住新机遇。
2. 圣罗勒(Tulsi):平衡的圣草
在阿育吠陀传统中, 圣罗勒被尊为一种神圣的植物,可以协调思想、身体和精神。它被用于仪式中,以增强韧性和清晰度,使其成为迎接人生新篇章的理想草药。圣罗勒茶通常在一天开始时饮用,以保持平衡。
3.薰衣草:万能的和平草本植物
在许多文化中, 薰衣草都被用来镇静心灵,营造一种适合沉思的宁静氛围。新年期间,薰衣草被用作熏香或浸泡在沐浴液中,以净化心灵,为宁静的开始做好准备。
有趣的事实:
你知道吗,在中世纪的欧洲,人们会在新年期间在门口悬挂一束束迷迭香和薰衣草等药草,以带来正能量并避开厄运?这一古老传统启发了现代人在家中制作药草花环的做法。
将这些传统融入您的新年仪式中,可以让您了解使用草药进行更新和实现目的的悠久历史。通过将迷迭香、圣罗勒和薰衣草融入您的日常生活,您不仅可以呵护自己的身体,还可以拥抱过去几代人的智慧。
草药的力量,开启新篇章

草药与重生之间的联系可以追溯到几个世纪以前,许多文化在仪式和疗法中使用植物来净化身体并为人生的新篇章做好准备。草药不仅仅是一种疗法——它们还是创造平衡、能量和正念的盟友。
新年为何要用草药?
- 天然清洁:假期放纵之后,草药有助于排除体内的毒素。
- 头脑清晰:支持设定和实现目标的专注力和正念。
- 平衡能量:增强耐力,而不会出现与合成兴奋剂相关的崩溃。
- 放松与平静:草药可以促进情绪平衡并减轻压力。
清洁和排毒草药
健康排毒是开启新年的最佳方式。某些草药可以温和地消除毒素,同时为您的身体补充重要营养素。
水飞蓟
- 好处:支持肝脏健康,帮助清除毒素和细胞再生。
- 使用方法:泡茶或作为补充剂服用。
蒲公英根
- 好处:促进消化和肝功能,排出毒素。
- 使用方法:加入汤中或制成茶。
荨麻
- 好处:提供丰富的矿物质并有助于清洁肾脏。
- 使用方法:加入茶或冰沙中,温和排毒。
有助于集中注意力和头脑清醒的草药
年初是集中注意力和保持高效的绝佳时机。
银杏
- 好处:改善大脑的血液流动,增强注意力和记忆力。
- 使用方法:作为茶饮或以胶囊形式服用。
薄荷
- 好处:刺激思维,促进头脑清晰和警觉。
- 使用方法:冲泡清爽的茶或吸入精油。
迷迭香
- 功效:被称为“记忆药草”,它可以增强记忆力和注意力。
- 使用方法:加入美味佳肴或泡入茶中。
补充能量和动力的草药
利用这些恢复活力的草药来维持能量水平并增强你的动力。
参
- 好处:提供持久的能量并抵抗疲劳。
- 使用方法:加入茶或汤中,每日补充能量。
南非醉茄
- 优点:平衡能量,同时减轻压力,非常适合增强耐力。
- 使用方法:以粉末或胶囊形式服用。
圣罗勒(Tulsi)
- 益处:增强恢复力和稳定能量水平。
- 使用方法:冲泡茶饮,可达到提神、镇静的效果。
促进内心平静和放松的草药
压力会阻碍实现新目标。这些草药能让人平静、头脑清醒,从而更加平和地开始新生活。
薰衣草
- 益处:平静心灵,促进安稳的睡眠。
- 使用方法:加入沐浴露或泡茶。
洋甘菊
- 好处:缓解焦虑,有助于放松。
- 使用方法:作为睡前茶。
柠檬香蜂草
- 好处:减轻压力,促进平静感。
- 使用方法:添加到草药茶混合物中。
新年自制草药食谱

1. 排毒水飞蓟茶
原料:
- 1茶匙干水飞蓟籽
- 1杯开水
指示:
- 轻轻压碎水飞蓟种子。
- 在沸水中浸泡10分钟。
- 过滤后即可享用一杯温和的清肝茶。
2. 活力人参薄荷茶

原料:
指示:
- 将人参和薄荷放入茶壶中混合。
- 将沸水倒入草药中并浸泡 8-10 分钟。
- 紧张并享受,以获得持续的能量和注意力。
3. 舒缓薰衣草和洋甘菊沐浴露

原料:
指示:
- 将草药与泻盐放入罐中混合。
- 将 1/2 杯混合物加入温水中。
- 浸泡20分钟以放松并反思。
4. 新年清洁草药蒸汽

原料:
指示:
- 将草药放入热水碗中。
- 将脸放在碗上方,保持舒适的距离以避免烫伤。
- 将毛巾搭在头上,形成一个蒸汽帐篷。
- 深呼吸 10-15 分钟,让蒸汽清洁您的皮肤、疏通鼻窦并使您精神焕发。
益处:这个仪式有助于排除皮肤毒素,促进血液循环,并创造一个专注的时刻来设定你来年的目标。
5. 新年回春草本精华

原料:
- 1 茶匙 干圣罗勒 (Tulsi)
- 1 茶匙 干柠檬香蜂草
- 1茶匙干蒲公英根
- 1 茶匙 蜂蜜 (可选)
- 2杯开水
指示:
- 将所有草药放入茶壶或耐热罐中。
- 将 2 杯开水倒入草药中。
- 盖上并浸泡 10 至 15 分钟。
- 如果需要的话,可以过滤并加入蜂蜜调味。
- 一边慢慢品尝,一边思考今年的目标。
益处:这种灵丹妙药有助于肝脏排毒、减轻压力、促进平静和集中注意力,是设定目标仪式的完美伴侣。
用简单的活动开启新的一年

用草药表达感恩和设定目标的仪式
将正念与草药的舒缓特性相结合,开启新的一年。这项活动旨在让您心存感激,并为来年设定目标。
您需要什么:
步骤:
- 准备茶:泡一杯令人平静的圣罗勒和薄荷茶,为仪式营造一种平和的氛围。
- 创造您的空间:点燃一支蜡烛,坐在一个不会被打扰的安静空间里。
- 反思感恩:喝一口茶,写下过去一年中让你感恩的三件事。
- 设定目标:写下新年的三个目标或目标。重点关注健康、个人成长或人际关系等领域。
- 想象成功:闭上眼睛,想象自己实现这些目标。深呼吸,让茶中的镇静草药增强您的注意力和镇静。
为什么这样做有效:
将草药茶与正念相结合有助于创造一种多感官体验,让您立足当下,同时激发未来的可能性。圣罗勒促进头脑清醒和平衡,而薄荷则能增强注意力——这使它们成为这种仪式的理想草药。
将草药融入日常生活
早晨
- 用人参薄荷茶开始您的一天,以获得活力和注意力。
下午
- 喝一杯迷迭香茶或薄荷茶可以让您的头脑清醒。
晚上
- 享受令人平静的薰衣草和洋甘菊浴或舒缓的柠檬香蜂草茶来放松身心。
每周
- 使用水飞蓟或蒲公英根茶来排毒。
用草药开启清新新年的小贴士
将草药融入新年的日常生活中,可以营造一种焕然一新、专注和健康的氛围。以下是充分利用这些自然疗法的一些技巧:
1.从细微的、持续的习惯开始
2. 根据你的意图搭配草药
3. 围绕草药建立仪式
- 每天指定一个特定的时间来准备和享用草药。这种做法可以培养一致性和专注力。
- 例如,晚上以圣罗勒茶仪式开始您的一天,以反思您的一天并为安稳的睡眠做好准备。
4. 将草药融入您的环境
5. 将草药与其他疗法相结合
6. 倾听你的身体
- 草药对每个人的作用不同。注意身体的反应,并根据需要调整你的日常生活。
- 如果您要尝试新的草药,请一次引入一种,以确定它们对您的能量、情绪和注意力的影响。
7.保持水分
- 草本茶不仅有益健康,还能补充每日水分。让补水成为您新年健康目标的一部分。
8. 使用优质草药
- 选择来自 Sacred Plant Co 等值得信赖的供应商的草药,以确保您获得有效、清洁且符合道德规范的产品。
这些技巧可以帮助您将草药无缝地融入您的生活,使其成为您在新年实现平衡、清晰和新活力的旅程中不可或缺的一部分。
生活方式与草药疗法的补充
- 正念饮食:将草药与营养丰富的膳食搭配。
- 锻炼:轻柔的瑜伽或伸展运动可促进血液循环和活力。
- 日记:反思您的进度并根据需要调整目标。
- 坚持:将草药作为您日常习惯的一部分,以获得持续的益处。
重新开始:以自然平衡的和谐开启新的一年

新年是焕然一新和自我护理的最佳时机。借助水飞蓟、 人参和薰衣草等草药,您可以自然排毒、补充能量和放松身心,为成功奠定平衡的基础。