如何建造一个再生草药园：Terra Volcánica 系统

最后更新：2026年5月24日

如何建立再生药草园

在人类历史的大部分时间里，种植者无需化肥过道、化学喷雾或周末翻土马拉松，就能建立繁茂的药草园。他们的秘诀并非缺少某种成分，而在于一种存在的成分：活土壤。世世代代的管理者都明白，健康的园圃是一个生态系统，而非一部机器，最有效的药草来自生物活性的土壤，而非化学管理的土壤。然而，在某个时期，这种智慧被一个世纪的袋装改良剂和旋耕机扬尘所掩盖。

在 Sacred Plant Co 的 I·M·POSSIBLE 农场，我们完善了一个实用、现代的蓝图，恢复了这种失落的智慧。我们称之为 Terra Volcánica 再生种植系统。它以韩国自然农法为基础，灵感来自理查德·珀金斯（Richard Perkins）的工作，其设计旨在同时实现四个目标：减少约 90% 的传统园艺维护工作、每个季节都建立土壤微生物生命、减少用水量，并生产其化学成分与旧本草文献描述相符的药草。最后一点至关重要，也是我们所说的“土壤-效力”论点：使药草具有药用价值的次生代谢产物，如生物碱、类黄酮和挥发油，是在植物与多种土壤微生物协同作用下产生的。贫瘠的土壤会产出劣质的药草。您可以在我们的研究页面上查看我们方法背后的科学原理。

本指南是完整、不走捷径的实施手册。无论您一生中从未播种过种子，还是厌倦了与杂草斗争的经验丰富的园丁，以下系统都是我们使用、我们教授的系统，也是您祖母的药草园可能在无名状态下运行的系统。

Terra Volcánica 系统：数据一览

Terra Volcánica 系统依赖一组固定且可重复的数字，任何家庭园丁都可以遵循。下表汇总了本指南中引用的数据，以便您一目了然地规划建造。

系统名称	Terra Volcánica 再生种植系统
核心原则	厚覆盖、永久路径、有益微生物、季节性KNF投入
覆盖物深度	4到5英寸（苗床和路径）
苗床宽度 / 路径宽度	3到4英尺苗床 / 18到24英寸路径
五种KNF投入物	LABS、FPJ、FFJ、OHN、WSC
LABS稀释率	1:1000（土壤浸泡，每季度一次）
叶面投入物稀释	1:500 到 1:1000
第1年成本（200平方英尺）	295到600美元
第2年及以后成本	每年150到255美元
记录的土壤生物量增加	I·M·POSSIBLE 农场一季增加400%9
实验室验证	每批干药草均有第三方CoA（按批号查询）

理解 Terra Volcánica 系统：四大核心原则

Terra Volcánica 系统是一种四原则再生方法，它能构建活性土壤，从而使药草产生更多具有药用价值的化合物。这四个原则协同作用：厚覆盖、永久路径、有益微生物和季节性生物投入。跳过其中任何一个，都会损害整个系统。如果全部应用，您的园圃将成为一个自我调节的生态系统，每年所需的工作量只会减少，而不会增加。

在您拿起铲子之前，请放慢脚步阅读本节。大多数家庭园圃失败的原因在于园丁只处理症状（杂草、干燥、病虫害），而不是从根本上建立预防这些症状的条件。这四个原则就是这些条件。如果您是这种方法的新手，我们的韩国自然农法入门指南会用通俗易懂的语言阐述其理念，然后再进行实践。

原则1：厚覆盖可消除杂草

4到5英寸厚的覆盖层可阻挡约99%的光线穿透，从而防止大多数杂草种子发芽。裸露的土壤会招致杂草。第一个原则是建立一个永久的覆盖屏障，它既能抑制杂草种子，又能增加土壤碳和腐殖质。我们在路径上使用4到5英寸厚的木屑，在种植床中则使用4到5英寸厚的腐熟堆肥。这不是装饰，而是功能性基础设施。

这为什么有效（通俗易懂地解释）：大多数杂草种子需要光照才能苏醒并发芽。厚厚的覆盖层使它们处于黑暗之中。现有杂草无法穿透4英寸厚的致密材料。少数能冒出来的杂草也很容易从松散的覆盖物中用手拔除，比从压实的土壤中拔除要容易得多。与裸露土壤的菜园相比，适当覆盖的园圃可减少80%到90%的人工除草时间。1

覆盖物有三重作用。它能抑制杂草。它能保持土壤水分，使您浇水频率大约减半。它还能在2到3年内缓慢分解，为土壤真菌提供养分，从而转化为丰富的腐殖质，构建长期的土壤结构。您不是在与杂草作斗争，而是在构建土壤，同时物理上阻挡了杂草。

原则2：木屑路径创建永久基础设施

永久的木屑路径界定了种植区域，在任何天气下都提供干净的步行表面，并缓慢转化为肥沃的土壤，滋养相邻的苗床。传统菜园将空间浪费在板结的泥土路径上，这些路径滋生杂草，需要持续维护。Terra Volcánica 菜园用稳定的木屑走廊取代了这些路径，这些走廊可使用5年以上，只需少量补加。

为什么这有效：木屑在人行踩踏下会略微压实，形成稳定、无泥的步行表面。4到5英寸的深度使水能渗入而不是积聚。随着木屑从底部向上分解，它们滋养着有益真菌，其网络会横向延伸到旁边的种植床中。您实际上正走在未来的表土上，同时防止了今天的压实。

我们将路径铺设成18到24英寸宽。这足以舒适地行走和推独轮车。路径网格定义了您的种植床（通常为3到4英尺宽，这样您就可以从两边够到中心而不会踩到土壤），并创建了花园的永久骨架。您再也无需旋耕或重塑这些苗床了。您只需建造一次，然后永久维护。

原则3：有益细菌取代化学物质

Terra Volcánica 系统培养有益微生物种群，这些微生物能自然地滋养植物并抑制疾病，从而取代合成肥料、杀虫剂和杀菌剂的循环使用。

传统园圃依赖于持续的外部投入。再生园圃则主要通过韩国自然农法投入物，特别是乳酸菌血清 (LABS)，在内部实现大部分功能。

为什么这有效：乳酸菌能迅速分解腐烂的植物物质，并在这一过程中释放植物可利用的养分。它们还能在根系表面与病原真菌和细菌争夺空间，这被称为竞争排斥。研究表明，施用乳酸菌血清能使养分有效性提高40%到60%，同时以相似的幅度减少土壤传播的疾病。2 如果您想深入了解微生物的故事，我们的利用乳酸菌血清释放植物潜力的指南将逐步为您解析。

您在建立花园时用乳酸菌血清为土壤接种，并每季度重新施用。只要您持续为它们提供富含碳的物质（覆盖物、植物残渣、厨房堆肥），这些细菌就会建立永久种群并自行繁殖。由于这些细菌在堆肥堆中也发挥着相同的作用，许多种植者也使用乳酸菌血清来加速堆肥，将厨房垃圾在通常所需时间的一小部分内转化为可用于苗床的腐殖质。

原则4：季节性KNF投入促进植物健康

五种核心韩国自然农法投入物在整个季节提供针对性营养：LABS 用于土壤生物学，FPJ 用于植物生长，FFJ 用于开花，OHN 用于抗虫害，WSC 用于结构强度。虽然土壤细菌处理基本肥力，但药草受益于针对特定生长阶段的额外营养。

为什么这有效：不同的生长阶段需要不同的营养。叶面生长需要氮，而发酵植物汁 (FPJ)通过天然植物生长激素提供氮。开花需要磷和钾，而发酵果汁 (FFJ)从发酵水果中提供。缺钙植物茎秆脆弱，叶片易生病，而水溶性钙 (WSC)能纠正这些问题。通过将投入物与生长阶段匹配，您可以在不过度施肥或引起营养锁定反应的情况下，最大限度地提高药用效力。

这并不复杂。每种投入物稀释比例为1:500到1:1000，并以叶面喷洒或土壤浸泡的形式施用。一夸脱浓缩液可为您提供500到1000加仑的稀释溶液，足以满足家庭园圃整个生长季节的需求。每次施用的成本仅为几美分，效果显著，而且系统完全可持续。

基础阅读：如需更深入地了解这些投入物在微生物层面的作用，请参阅我们的KNF投入物主指南；如需了解其背后的农场理念，请参阅我们如何建造I·M·POSSIBLE 农场。

您实际需要的工具和材料

对于一个200平方英尺的花园（一个10乘20英尺的矩形），您需要纸板、木屑、堆肥、基本手动工具和五种KNF投入物。第1年的总实际预算为295至600美元，此后每年为150至255美元。

如果您是第一次建造任何类型的花园，请不要跳过本节。所有第一年失败的一半原因都来自于购买了错误的材料，或者在施工中途耗尽材料并临时应变。提前准备好正确数量的正确材料，项目的其余部分就会顺利进行。

材料清单

• 纸板：200至300平方英尺的普通瓦楞纸板。电器箱（冰箱、洗衣机、床垫）是理想选择。移除所有胶带、订书钉和光面印刷标签。可从电器商店和回收中心免费获取。
• 木屑：每100平方英尺路径大约需要1.5立方码。咨询当地的树木服务公司。大多数公司会免费运送一卡车，因为他们本来就需要付费倾倒。ChipDrop.com是安排送货最简单的方式。
• 堆肥或腐熟的粪肥：每100平方英尺苗床大约需要1.5立方码。从景观供应商批量购买，这比袋装堆肥便宜得多。如果您找不到散装堆肥，稻草或腐熟的干草可以作为次要选择的苗床覆盖物。
• 景观边缘（可选）：1乘4的木板、塑料或金属。长度等于苗床的周长。
• 五种KNF投入物：LABS、FPJ、FFJ、OHN和WSC。《终极KNF入门套装》捆绑了其中四种（FPJ、FFJ、OHN和WSC），并提供折扣；LABS需单独购买。

工具清单

• 卷尺（50英尺或更长）
• 喷漆或标记旗用于布局
• 桩和绳子
• 割草机或割灌机
• 独轮车（如果没有，可以借一个）
• 带可调喷嘴的园艺软管
• 2加仑洒水壶或小型背包喷雾器用于KNF应用
• 修枝剪
• 一副工作手套

就是这些。没有耕耘机。没有撒肥器。没有化学喷雾器。这个系统的重点在于，您只需用简单的工具建造一次，然后就可以用轻松、温和的工作维护多年。

步骤1：场地选择和初步准备（第1周）

选择院子里阳光最充足、排水最好的地方，因为选址决定了花园最终成功的约70%，而且以后无法通过改良来修复糟糕的排水问题。药用草本植物每天需要6到8小时的直射阳光和排水良好的土壤。“排水良好”意味着水能够通过土壤而不是停留在表面。积水会使根系窒息并导致根腐病。如果这一步做得好，系统的其余部分才有可能成功。

您将怎么做

1. 选择您的位置。选择院子里阳光最充足的地方。如果您有手机，可以使用免费的太阳计算器应用程序（如Sun Surveyor或Sun Seeker）模拟任何地点的日照情况。否则，在晴天上午9点、中午、下午3点和下午6点观察该区域，并标记出任何有阴影的区域。避免树木滴水线下方、朝北的墙壁旁边或下午较晚时间之前一直处于阴影中的任何地方。

2. 用桶测试排水。挖一个12英寸深、大约12英寸宽的洞。完全注满水，让它排干。一旦排空，再次注满并开始计时。排水良好：第二次注水在4到6小时内排干。排水一般：6到12小时，只种植耐旱草本植物。排水不良：12小时后仍有积水，选择不同的地点或建造高架床（一个12英寸高的高架床可以解决大多数排水问题）。

3. 标记您的布局。使用喷漆或桩子和绳子。首先标记小径，而不是花床。小径宽18到24英寸。花床宽3到4英尺，这样您无需踩踏土壤即可从两侧够到中心（踩踏土壤会使其板结，并抵消您即将做的大部分工作）。一个10乘20英尺的花园通常布局为三个3英尺宽的花床，中间有两条2英尺宽的小径。

4. 清除现有植被，但不要耕作。将所有植物割除至地面水平。不要清除根系、挖除杂草或使用耕地机。活根在被纸板和覆盖物覆盖后会死亡。死根会成为土壤生物的食物，并为水和空气提供通道。

为什么不耕作？耕作看起来很有成效，但它具有破坏性。它破坏了需要数年才能形成的土壤结构，杀死了滋养植物根系的益生真菌网络（菌根），将埋藏的杂草种子带到地表使其发芽，并释放储存的碳作为二氧化碳。我们正在从地表向下构建土壤，就像大自然在森林地面下所做的那样。在再生系统中，耕作是昂贵、耗力且适得其反的。

实际时间投入：对于一个200平方英尺的花园，包括排水测试等待时间，需要2到4小时。

第二步：安装覆盖物屏障系统（第1至2周）

将重叠的纸板铺好，浸湿，然后在小径上覆盖4到5英寸的木屑，在花床上覆盖4到5英寸的堆肥。这一步为防杂草奠定了基础，并建立了永久性小径。如果操作正确，您将无需重复任何步骤。

您将怎么做

1. 首先在小径上铺设纸板。沿着所有小径区域铺设平整的纸板。每个接缝至少重叠6英寸，这样杂草就找不到缝隙。撕掉所有包装胶带、订书钉和运输标签。用软管将纸板浸湿，直到它变成深棕色并变得柔软，每张纸板大约需要30秒。湿纸板会贴合地面并更快开始分解。

2. 立即铺设小径木屑。在湿纸板上覆盖4到5英寸的木屑。轻轻地来回走动，使其紧实。轻轻浇水，使其沉降。整个小径在脚下应该感觉坚实，而不是海绵状。

3. 修整花床边缘（可选但建议）。在每个花床的周边安装简单的景观边缘（用一块1x4英寸的木板竖起来即可）。这可以防止木屑进入花床，并为花园提供整洁的视觉线条。并非严格要求，但它能使维护更轻松。

4. 花床铺设纸板。在整个花床表面铺设纸板，重叠接缝。彻底浸湿。如果您已经确切知道要种植在哪里，每隔12到18英寸打X形切口，然后将翻盖折回。否则，在第三步种植时再这样做。

5. 铺设花床覆盖物。在花床纸板上覆盖4到5英寸的成熟堆肥或充分腐熟的粪肥。如果您无法获得这些，次优选择是使用稻草或陈年干草。用耙子均匀铺开。花床表面应看起来均匀，没有任何薄弱处露出下面的纸板。

为什么用纸板？纸板是永续栽培者所称的层压覆盖物。它是一种不可穿透的光线屏障，会在6到12个月内分解，不留残余物。它会覆盖下面的所有东西，同时允许水和空气通过。它是免费、无毒的（只要您去除胶带并避免使用有光泽的印刷纸箱），而且效果惊人。

材料采购提示

免费木屑：联系三家当地的树木修剪服务公司，询问他们是否愿意倾倒一车木屑。大多数公司会同意，因为否则他们需要支付垃圾处理费。注册ChipDrop.com，它将树木修剪人员与需要木屑的人联系起来。预计会收到5到10立方码的一车木屑，这比您一个小花园所需的要多，但可以很好地储存多年。

散装堆肥：联系景观用品商店，询问筛选过的堆肥每立方码的价格。散装价格通常为每立方码25至40美元，而在园艺中心，每1立方英尺袋装堆肥价格为5美元，折合每立方码超过130美元。一个花园的节省足以轻松支付运费。

实际时间投入：对于一个200平方英尺的花园，需要4到8小时。招募一两位朋友，带上零食。这是建造过程中最辛苦的一天。

第三步：土壤接种和种植（第2至3周）

种植前，用1:1000稀释的乳酸菌溶液浇灌新花床，以建立有益菌群，它们将多年运行该系统，然后等待24至48小时，并通过纸板上的切口移植草本植物。这是系统从结构变为活生生生态系统的关键。纸板和覆盖物是骨架。乳酸菌溶液是唤醒一切微生物生命的第一口气息。

您将怎么做

1. 混合并施用您的第一剂乳酸菌溶液。将1盎司（2汤匙）乳酸菌浓缩液与8加仑水混合。这就是1:1000的稀释度。如果可能，使用不含氯的水（让自来水静置24小时，以便氯蒸发，或使用雨水）。将稀释溶液倒入洒水壶或背负式喷雾器中。每10平方英尺的花床表面大约施用1加仑稀释溶液，均匀浸泡覆盖物。种植前等待24至48小时，以便细菌繁殖。

2. 种植您的第一批草本植物。在每个所需的种植点，通过纸板切一个X形的切口。间距取决于草本植物（参见下面的间距表）。将纸板翻开。在下面的土壤中挖一个种植孔。在孔中混入一小把堆肥。放入移植物，轻轻地在周围压实土壤，并用清水彻底浇水（种植孔中不要放乳酸菌溶液，那是在后续施用）。

3. 每株植物周围覆盖。将纸板翻盖松散地塞回茎周围，在茎本身周围留出2英寸的空隙（接触茎会引起茎腐病）。如果该处花床覆盖物较薄，在植物周围添加一小把稻草或碎叶。

4. 标记每株植物。使用植物标签或用铅笔写上名字的桩子（铅笔比墨水更耐风化）。覆盖物会隐藏一切。保证您在一周内就会忘记什么是什么。

Terra Volcánica系统初学者最佳草本植物

最适合初学者的草本植物是宽容的多年生植物和自播一年生植物，它们能快速生长，并能容忍第一年种植者常犯的错误。如果这是您的第一个药用草本花园，请先关注以下物种，然后再尝试更娇贵的植物。

多年生植物（一次种植，多年收获）

• 紫锥菊（Echinacea purpurea）：免疫支持，吸引传粉者，一旦建立则耐旱
• 柠檬香蜂草（Melissa officinalis）：镇静神经，生长旺盛，不易死亡
• 鼠尾草（Salvia officinalis）：抗菌，耐旱，在温和气候下常绿
• 百里香（Thymus vulgaris）：低矮地被植物，几乎无需维护，兼具烹饪和药用价值
• 牛至（Origanum vulgare）：蔓延性强，非常宽容，抗菌

一年生植物（每年重新种植但产量高）

• 金盏花（Calendula officinalis）：持续开花，第二年自播
• 圣罗勒/图尔西（Ocimum tenuiflorum）：适应原，天然害虫驱避剂
• 德国洋甘菊（Matricaria recutita）：高产，自由自播

由于像紫锥菊这样的多年生植物在第三年收获根部时会带来丰厚回报，许多种植者会备有干洋甘菊和柠檬香蜂草，以便在自己的花床成熟时泡茶饮用。

间距指南

• 小型草本植物（百里香、洋甘菊）：植物间距12英寸
• 中型草本植物（罗勒、金盏花、牛至）：植物间距18英寸
• 大型多年生植物（紫锥菊、柠檬香蜂草、鼠尾草）：植物间距24英寸

如果拿不准，宁可留宽一些也不要留紧密。植物过密会争夺光照和空气，这会滋生霉菌并导致生长不良。如果您想专门为药用而不是厨房种植罗勒，我们的罗勒药用特性和传统用途指南涵盖了挥发油高峰期的采收时机。

实际时间投入：对于一个200平方英尺的花园，种植20到30株植物，需要2到3小时。

第四步：建立阶段（前60天）

前两个月决定了您的系统是蓬勃发展还是举步维艰，因此请重点关注根系建立、温和除草以及第一轮生物投入。这也是性急的园丁因过度浇水、过度施肥或恐慌并添加不必要的东西而造成最大损害的时期。相信系统。抵制干预的冲动。

种植后第1至2周

• 第一周每天轻微浇水，第二周隔天浇水（每周总水量目标约为1英寸，考虑降雨量）
• 手工拔除从纸板切口中冒出的杂草，数量会非常少
• 注意移植休克（突然萎蔫、叶片发黄），这很常见，通常通过持续湿润即可解决
• 如果任何植物看起来特别紧张，直接在该植物根区施用1:1000稀释的LABS土壤浇灌液

第3至4周

• 开始每周进行FPJ（发酵植物汁）叶面喷施，稀释比例为1:500，在叶片凉爽的清晨或傍晚喷施
• 随着根系深入土壤，将浇水频率减少至每周2到3次
• 如果纸板在某些地方分解并露出裸露的土壤，请添加一层薄薄的覆盖物
• 检查小径。如果木屑沉降，请补充至4英寸深度

第5至8周

• 继续每周施用FPJ，直到出现第一批花蕾
• 花蕾形成的一周，将FPJ改为FFJ（发酵果汁），稀释比例为1:500
• 注意害虫压力的最初迹象（叶片上出现小孔、粘性残留物、可见昆虫）。一旦发现迹象，立即以1:500的比例喷施OHN（东方草本营养液）作为叶面喷雾
• 开始温和采收：每次采收不要超过植物生长的三分之一

第一季常见问题排除

小径上的纸板暴露。初步沉降是正常的。再添加2英寸的木屑以恢复深度。不要跳过这一步。暴露的纸板分解速度会超出您的预期。

杂草穿过花床覆盖物生长。用尺子检查覆盖物深度。它应该处处至少有3英寸厚。在稀薄的地方添加更多堆肥、稻草或碎叶。在杂草结籽之前手工拔除可见杂草。

草本植物生长速度低于预期。将FPJ的施用频率增加到每周两次。施用1:1000的LABS土壤浇灌液以促进养分循环。将手指插入土壤2英寸深处检查土壤湿度。它应该感觉像拧干的海绵：湿润但不滴水。

叶片发黄，叶脉呈绿色。典型的钙或铁缺乏症。以1:1000的比例喷施WSC作为叶面喷雾。每周重复3到4周。在受影响植物的基部周围添加一小把堆肥。

第五步：生长季管理（第2至6个月）

一旦建立，Terra Volcánica系统每周只需花费大约30到60分钟的时间来照料一个200平方英尺的花园。大部分时间用于叶面喷洒、轻度采收，以及快速巡视以检查问题。

每周维护（30至60分钟）

• 根据生长阶段，用FPJ或FFJ进行叶面喷洒（15分钟）
• 巡视花床，检查病虫害或受压植物（5分钟）
• 根据需要采收叶子、花朵或茎
• 在杂草结籽前拔除任何可见杂草（5至10分钟）

每月维护（额外增加约30分钟）

• 对所有花床和小径进行1:1000稀释的LABS土壤浇灌
• 小径检查。在沉降的地方补充木屑至4英寸深度
• 花床覆盖物检查。如果任何地方低于3英寸，添加覆盖物材料（稻草、叶子、堆肥）
• 植物健康评估。记录任何黄叶、生长迟缓或病害

季中（第3个月）

• 在多年生植物基部周围侧施1到2英寸的新鲜堆肥
• 更新蔓延旺盛的一年生植物周围的花床覆盖物
• 修剪枯死、病变或受损的植物材料
• 考虑连续种植（第二轮快速生长的一年生植物），以实现持续采收

通过OHN进行害虫管理

Terra Volcánica系统通过植物的活力和有益昆虫的栖息地来预防大多数害虫问题，因此当出现问题时，OHN提供了有效的威慑作用，而无需使用化学品。健康的植物不会吸引害虫。我们关于花园中OHN的应用的完整指南详细介绍了时间和混合方法。

蚜虫、粉虱或红蜘蛛： 将OHN稀释至1:500（约8加仑水加入2.5盎司）。加入1茶匙温和的洗碗皂作为表面活性剂，以帮助喷雾剂附着在叶片上。喷洒整株植物，重点喷洒这些害虫藏身的叶片背面。每3到4天重复一次，直到害虫数量急剧下降。

白粉病或叶斑病： 将OHN以1:500的比例与WSC以1:1000的比例混合在同一个喷雾瓶中。每周喷洒一次进行预防，或每周两次用于治疗活跃的感染。OHN中的芳香化合物与WSC中的钙结合，为真菌生长创造了一个不利的环境。

毛虫或甲虫： OHN更多地起到驱虫剂的作用，而非杀虫剂。以1:500的比例每周喷洒。手动捕捉可见的昆虫（将其放入肥皂水中）。通过种植莳萝、茴香和蓍草等伴生植物来吸引有益捕食者（如寄生蜂和瓢虫），从而实现长期控制。

第六步：秋季准备和延长生长期（第6到7个月）

随着白天变短，气温下降，将系统从活跃生长期转变为冬季抗逆性，方法是停止氮肥投入，大量采收，深层覆盖，并保留植物残茬。

第一次霜冻前6到8周

• 停止施用FPJ。氮会促进幼嫩新芽生长，而霜冻会杀死它们。
• 继续对晚季开花植物施用FFJ。
• 积极采收多年生草本植物，可采收总生物量的50%。
• 让一些一年生植物（金盏花、洋甘菊、莳萝）结籽，以便来年自生。

第一次霜冻前4周

• 施用厚厚的覆盖层：在所有多年生植物周围增加2到4英寸的覆盖物，重点是根区。
• 最后一次LABS浇灌，比例为1:1000，以支持越冬土壤生物。
• 如果您的气候条件允许，种植大蒜、秋季覆盖作物或耐寒秋季草本植物。
• 记录明年春天需要重新种植的植物（您在3月份不会记得）。

第一次霜冻后

• 将一年生草本植物剪至地面高度，但将根部和下部茎秆留在土壤中。
• 不要在春天之前移除多年生植物的地上部分。枯死的茎秆可以为根冠保温，并为越冬的有益昆虫提供庇护。
• 在所有苗床上铺上4到5英寸的落叶或稻草作为冬季覆盖物。
• 将小径上的木屑加厚至6到8英寸，以防冬季冻结。

为什么要在冬季保留植物材料？枯死的茎秆为越冬的有益昆虫（您希望春天回来的寄生蜂、本地蜜蜂和捕食性甲虫）提供庇护。留在土壤中的根部会分解并在冬季滋养土壤生物。春季清理比秋季清理更快。雪和冻融循环会自然分解这些材料。花园为您省去了麻烦。

冷箱扩展（可选）

在美国农业部5到7区，简单的冷箱可以将您的收获期延长到第一次霜冻后6到8周。用2x4木材搭建一个基本框架（4英尺高的墙倾斜至2英尺高的背面），并用旧窗户或透明波纹塑料板覆盖。在10月份将其放置在苗床区域。您可以将耐寒草本植物（百里香、鼠尾草、牛至、欧芹）的收获期延长到11月和12月。

第七步：春季重新激活（第2年及以后）

第二年的维护工作量大约是第一年的一半，而且随着多年生植物的成熟和土壤生物的稳定，产量通常会翻倍或三倍。 在这里，系统会回报您的耐心。

早春重新激活（土壤温度达到50°F时）

1. 从多年生植物根冠处拨开冬季覆盖物。 留2英寸的基础层。将厚重材料堆肥或推入小径。多年生植物的根冠需要空气流通，才能干净地打破休眠。

2. 施用本季第一次LABS浇灌。 一旦可以耕作土壤，立即以1:1000的比例浇灌整个花园。这会唤醒休眠细菌，并启动养分循环。

3. 修剪枯死材料。 将多年生草本植物的茎秆剪至地面上方2到3英寸处。将剪下的枝条留在苗床表面作为覆盖物，或将其耙入小径。

4. 维护小径。 添加2到3英寸的新鲜木屑以保持深度。底层现在正在分解成富含腐殖质的物质，这正是您想要的。

5. 刷新苗床。 在已建立的多年生植物周围添加1到2英寸的堆肥。并非严格必要（系统会自行产生肥力），但它可以提高产量。

6. 重新种植一年生植物。 穿透现有覆盖物，将一年生草本植物大致种植在与去年相同的位置。无需新的纸板。您正在种植到成熟、生物活跃的苗床中。

第二年有什么不同（以及为什么它如此容易）

• 除草量减少约90%。 多年生草本植物的冠层会遮蔽杂草种子。分解的纸板层会留下干净的土壤。小径稳定。
• 浇水量减少约50%。 较深的根系可以接触到下层土壤水分。改善的土壤结构可以更长时间地保持水分。已建立的覆盖物可以保持湿度。
• 永远不进行翻耕。 您永远不需要重新整理苗床。随着根系和覆盖物的分解，土壤结构每个季节都会改善。
• 产量增加两到三倍。 多年生植物达到成熟尺寸。土壤肥力逐季增加。植物面临的压力更小，这意味着更多的次生代谢产物和更强的药效。

首次接种的圣洁仪式

首次LABS浇灌是纸板和碎屑堆变成生命体的时刻，我们将其视为花园的奠基仪式。 在Sacred Plant Co，我们的方法植根于再生思维，我们鼓励种植者放慢脚步，只进行这一步。手工混合精华液。缓慢地走过苗床。带着意图而不是匆忙地浇灌。这不是迷信。这是一种关注的实用习惯，也是区分成功园丁和放弃园丁的唯一技能。一个您有意识地问候的花园是一个您会持续照料的花园。

从花园到药物：为什么这个系统能生产更强效的草药

在生物活性土壤中生长的植物会产生更高水平的次生代谢产物，即生物碱、黄酮类化合物、萜烯和挥发油，这些物质使药用草药具有药用价值。 这是Sacred Plant Co教授Terra Volcánica而非传统园艺实践的核心原因。

这是基本的化学原理。初级代谢产物（糖、蛋白质、脂肪）是植物用于生长的。次生代谢产物是植物用来与环境沟通、防御害虫、吸引传粉者和管理压力的。这些次生代谢产物也是我们用于药用的化合物。紫锥菊的烷基酰胺。薰衣草的芳樟醇。圣罗勒的丁香酚。蓍草的母菊薁。这些物质都不会在用合成肥料在惰性介质中娇生惯养的植物中大量产生。

在生物多样性土壤中生长的植物通过根系分泌物与数千种微生物进行信号交流。这些信号会触发基因表达模式，从而产生更多的次生代谢产物。3 土壤生物活性越强，植物的化学成分就越有趣。这就是土壤效力假说的三句话总结。我们在I·M·POSSIBLE农场的苗床经过测试，汉尼土壤健康评分为25.4，并在一个季节内土壤生物量增加了400%。9

这也是为什么来自再生来源的干草药在味道、气味和感觉上与大型天然食品店散装出售的廉价产品不同。化学成分确实不同，而且在您看到实验室报告之前，感官线索就能证实这一点。欲了解完整论证，为什么选择再生农场的草药会带来天壤之别将解释其科学原理，而自然农业如何影响人类健康则将其与人体联系起来。

感官质量检查：如何识别优质收获

来自Terra Volcánica花园的优质收成，其色素、香气和质地完整性明显优于传统种植的同类草药。 您不需要实验室来验证这一点。您的眼睛、双手和鼻子是首批三个质量控制工具。

颜色

金盏花的花瓣应该是鲜艳的橙金色，而不是淡黄色。紫锥菊的锥体应该是深铜棕色，花瓣是饱和的粉紫色。圣罗勒的叶子应该是从浓郁的深绿色到酒紫色不等，具体取决于品种，绝不是褪色的。颜色苍白几乎总是意味着次生代谢产物产量低。

香气

用手指揉搓一片叶子或花朵。香气应该浓郁、复杂，并在您的皮肤上持续30秒或更长时间。香气微弱或短暂表明挥发油含量低，这与低药用效力直接相关。如果您把脸贴近一朵优质薰衣草花头，它应该会让您的眼睛湿润。当您揉搓一片优质罗勒叶时，它应该会有回味。

质地

茎秆应该干净地折断，而不是柔软地弯曲。叶子应该感觉厚实，对着光看时有明显的结构。花朵应该保持其形状而不是塌陷。这些质地线索与细胞壁完整性相关，而细胞壁完整性又与钙、二氧化硅和整体矿物质状态相关，所有这些都是健康土壤生物的迹象。

干燥行为

正确种植的草药在正确干燥（避开阳光直射、空气流通良好、95至105°F）时，会保持其颜色和香气。如果您的干草药看起来是棕色的、闻起来像干草，或者碎成粉末，那可能是种植有问题或者干燥条件不对。优质草药干燥后会呈现深饱和的颜色，并在一年内保持其新鲜香气的60%至80%强度。一旦干燥，正确的储存也同样重要，我们的散装草药储存指南对此有详细介绍。

第一年成本明细

一个200平方英尺的Terra Volcánica花园第一年的建造费用为295至600美元，此后每年为150至255美元。 相比之下，一个传统草药花园每年通常需要350至600美元的肥料、农药、替代植物和改良剂，而且劳动力成本更高。

基础设施（一次性成本）

• 木屑（1.5立方码）：0至75美元。可从树木服务商处免费获取，或从景观供应商处以每立方码约50美元的价格购买。
• 纸板（200至300平方英尺）：0美元。可从家电商店、回收中心和搬家的朋友处获取。
• 堆肥（200平方英尺花园需0.5立方码）：散装25至40美元。
• 景观边缘（可选，60线性英尺）：40至80美元。
• 小计：65至195美元。

KNF投入（第一年年度成本）

• LABS，8盎司：14.99美元
• FPJ，8盎司：19.99美元
• FFJ，8盎司：19.99美元
• OHN，8盎司：36.99美元
• WSC，8盎司：13.99美元
• 终极KNF入门套装售价104.14美元，包含其中四种（FPJ、FFJ、OHN和WSC），省去了选择首先购买哪种的猜测；LABS单独购买。

植物（第一年成本）

• 20至30株草药移植苗，每株3至8美元：80至200美元。
• 或者从种子种植（建立较慢但更便宜）：本季15至30美元。

工具（如果尚未拥有）

• 洒水壶或水管：15至50美元。
• 手持修枝剪：15至25美元。
• 喷雾瓶或小型背包喷雾器：10至30美元。
• 小计：40至105美元。

200平方英尺花园的第一年总投资：295至600美元。

第2年及以后的成本（大幅降低）

• KNF投入（补充）：约105至120美元。
• 一年生草药重新种植：15至30美元（种子）或50至100美元（移植苗）。
• 小径木屑补充：10至20美元。
• 可选堆肥更新：15至25美元。
• 第2年及以后总计：每年150至255美元。

实验室验证与透明度

Sacred Plant Co出售的每一批干草药都经过第三方检测，以验证其效力、污染物和霉菌毒素，Terra Volcánica方法背后的土壤数据也公开出版。 再生声明的可靠性取决于其背后的实验室工作，因此我们公开数据，而不是要求您盲目相信。

七个最常见的首年问题排除

问题1：草药在第一个月内死亡

大多数首月死亡源于移植休克、水分不足或排水不良。 前两周每天浇水（而不是每周）。通过在挣扎的植物旁边挖土来检查排水：如果水积聚而不是排出，则说明存在排水问题。以1:1000的比例用LABS对根部进行浇灌以支持恢复。如果植物在地下不到7天且正在枯萎，还可以在下午用一块纸板提供几天遮荫。

问题2：尽管有覆盖物，杂草仍泛滥成灾

这几乎总是由于覆盖物深度不足或纸板层存在缝隙造成的。 用尺子检查覆盖物深度。全年至少应保持3英寸。在薄弱处添加覆盖物材料（稻草、树叶、草屑）。明年，使用双层纸板，至少有6英寸的重叠，并且没有缝隙。

问题3：叶黄脉绿（萎黄病）

这是典型的钙或铁缺乏症，两者对WSC叶面喷施反应迅速。 每周以1:1000的比例施用WSC，持续3到4周。在受影响植物的基部周围添加一把堆肥。今后，将WSC作为常规春季施用，尤其是在碱性土壤中。

问题4：尽管施用了OHN，仍出现真菌病害

头顶浇水、过度拥挤或湿度过高会压倒OHN的预防作用。 改为只浇灌土壤（滴灌或小心地浇灌植物基部）。通过修剪拥挤的植物来增加空气流通。将OHN以1:500的比例与WSC以1:1000的比例混合在同一个喷雾中。钙能增强细胞壁，抵抗真菌侵入。

问题5：开花不良或香气微弱

过多的氮、磷钾不足或阳光不足是常见原因。 完全停止使用FPJ。在萌芽和开花期间，每周两次使用1:500的FFJ。确保每天有6到8小时的直射阳光。一旦植物稳定，通过减少浇水稍微给植物施加压力。轻微的干旱胁迫会增加大多数芳香草药精油的产量。

问题6：小径木屑中藏匿害虫

这通常意味着木屑太湿、太新鲜，或者两者兼有。使用陈年或部分腐烂的木屑（棕色，而非亮绿色）。如果积水，改善路径排水。每月以 1:1000 的比例向路径施用 LABS。有益细菌能抑制害虫卵和幼虫的数量。

问题 7：番茄或南瓜害虫蔓延到香草园

如果您附近有菜地，害虫有时会溢出，所以解决方法是预防。沿着香草床边种植气味浓郁的伴生香草（迷迭香、百里香、牛至），它们能迷惑并驱赶害虫。在害虫高峰期，每周叶面喷洒 OHN，比例为 1:500，作为预防措施。

重要安全信息

禁忌症和医疗注意事项

许多药用草本植物在怀孕和哺乳期间禁用，因此在任何药用之前，专业指导至关重要。

• 怀孕和哺乳。如果您怀孕、哺乳或计划怀孕，在使用任何草本植物药用之前，请咨询合格的医疗保健从业者。种植草本植物通常是安全的。药用消费需要专业指导。
• 过敏反应。如果您已知有植物家族过敏（豚草家族、薄荷家族、伞形科家族），您可能会对相关的药用草本植物产生反应。首先少量测试新草本植物。处理已知过敏原时戴手套。
• 正确识别。在食用任何植物之前，请确认其身份。有几种有毒物种在视觉上与常见的药用草本植物相似（毒芹与野胡萝卜是经典的危险混淆）。如有疑问，请咨询经验丰富的草药师或交叉参考多个权威野外指南。
• 土壤安全。如果您在旧建筑（1978 年以前的建筑）附近园艺，在种植食用或药用植物之前，请测试土壤中的铅含量。旧油漆中的铅会无限期地残留在土壤中。大学推广服务通常会以 20 至 40 美元的价格进行测试。
• KNF投入安全。所有 Sacred Plant Co KNF 投入品在标签稀释率下均无毒且食品安全。将浓缩液存放在儿童和宠物接触不到的地方。避免未稀释的 OHN 与皮肤接触，因为它含有大蒜和辣椒提取物，可能会刺激皮肤和眼睛。混合和施用时请戴手套。

传统和能量考量

除了上述临床注意事项，传统草药师认为植物带有其生长土壤的特性。生长在贫瘠、耗尽的土壤中的草本植物据说提供贫乏、耗尽的药效，而生长在充满活力、生机勃勃的土壤中的草本植物则能带来活力。我们将此观点作为传统而非临床事实分享，并提醒大家，土壤的质量和您投入的关注都将成为收获的一部分。

继续您的再生种植之路

本文是基础蓝图，但它只是更庞大工作的一部分。如果您想深入了解，以下配套文章将更详细地探讨特定主题。

由于整个系统都建立在活体生物学之上，因此了解这种生物学在农场规模上的行为方式会有所帮助，我们在I·M·POSSIBLE 农场的工作中对此进行了记录。要将此方法与其他再生方法进行直接比较，请参阅KNF 如何与其他再生农业技术进行比较。此外，由于已建立的菜园仍需要 18 到 24 个月才能生产出可靠的药材，我们的散装干草药系列在您的菜床成熟期间，通过实验室测试的效力填补了这一空白。

为什么许多种植者也选择干草药

即使是一个成熟的 Terra Volcánica 花园也需要 18 到 24 个月才能生产出可靠的药用级收成，这就是为什么大多数家庭种植者也会备有来自再生来源的干草药。自己种植和购买优质干草药并不矛盾。它们相辅相成。

药用香草园艺的真实情况是：从小型移植物种植的多年生香草通常需要一个完整的季节来扎根，第二个季节才能达到丰产规模，并且通常在第三个季节才能收获到足够多的根部。像紫锥菊、缬草和黄芪这样的根部通常最好在第三年收获。如果你想在今年冬天喝洋甘菊茶，那等待的时间就太长了。

来自再生来源的干草药填补了从种植到有意义收获之间的空白。当您想要种植自己不种植的物种时、当您需要批次之间的一致性时，或者当您需要经过实验室测试的效力以用于治疗用途时，它们也很有用。我们对每个批次的效力、污染物和霉菌毒素进行测试。我们的目标不是与您的花园竞争，而是支持它。

常见问题

结语

再生香草园的承诺是直接的。您使用本指南中的原则，用心建造一次。然后，您每年通过韩国自然农法（KNF）投入品进行少量维护。土壤变得更好，植物更强壮，药效更强，工作也变得更轻松。这并非魔法。这与地球上所有健康生态系统形成的逻辑相同，只是缩小到后院的规模。

第一年是最难的。到第五年，您会疑惑自己以前是怎么进行园艺的。

参考文献

1. Chalker-Scott, L. (2007). "地被植物对景观植物和环境的影响。" 华盛顿州立大学推广部，公告 EB1239E。
2. Higa, T. and Parr, J.F. (1994). "有益和有效微生物促进可持续农业和环境。" 国际自然农法研究中心，日本热海。
3. Brisson, V.L., Schmidt, J.E., Northen, T.R., Vogel, J.P., and Gaudin, A.C.M. (2019). "玉米驯化和育种对贫瘠农田土壤根际微生物群落招募的影响。" 科学报告，9: 15611。
4. Cho, H. (2010). 韩国自然农法：投入和应用。Janong 自然农法研究所，韩国。
5. Crews, T.E. and Peoples, M.B. (2004). "豆科植物与肥料氮源：生态权衡和人类需求。" 农业、生态系统与环境，102(3): 279 至 297。
6. Rasse, D.P., Rumpel, C., and Dignac, M.F. (2005). "土壤碳主要来自根系碳吗？特定稳定机制。" 植物与土壤，269(1): 341 至 356。
7. Landis, D.A., Wratten, S.D., and Gurr, G.M. (2000). "栖息地管理以保护农作物害虫的天敌。" 昆虫学年评，45: 175 至 201。
8. Jury, W.A. and Horton, R. (2004). 土壤物理学，第 6 版。John Wiley and Sons。ISBN 978-0471059745。
9. Sacred Plant Co (2026). "Sacred Plant Co 土壤再生的科学：Haney 评分 25.4 超过原始森林。" 可查阅：sacredplantco.com。