Comprender la flema a través de la Medicina Tradicional China

Última actualización: 5 de julio de 2026

Comprendiendo la flema a través de la perspectiva de la MTC

La tierra bajo nuestros pies y los fluidos dentro de nuestros cuerpos comparten una verdad paralela. Así como la tierra sana transforma los nutrientes en vitalidad, el Bazo del cuerpo transforma los alimentos y los fluidos en Qi y Sangre. En Sacred Plant Co, somos testigos de esta conexión a diario a través de la agricultura regenerativa. Cuando los microbiomas del suelo prosperan, las plantas producen concentraciones más altas de metabolitos secundarios, esos aceites esenciales y compuestos medicinales que distinguen las hierbas potentes de las agotadas. Puede ver la ciencia detrás de nuestros métodos para las mediciones de esa afirmación. El mismo principio rige la formación de flema en la Medicina Tradicional China. Cuando la capacidad transformadora del cuerpo se debilita, los fluidos se estancan y se condensan en flema, una sustancia patológica que obstruye la curación tal como el suelo compactado restringe el crecimiento de las raíces. Este artículo explora la flema a través de la antigua sabiduría de la MTC y nuestra lente regenerativa, revelando cómo apoyar la función del Bazo refleja nutrir la salud del suelo.

Por números

Qué significa la flema en la Medicina Tradicional China

En la MTC, la flema es un subproducto patológico que surge de desequilibrios más profundos dentro del cuerpo, la mayoría de las veces la disfunción del Bazo y la acumulación de humedad, y representa mucho más que el moco pegajoso producido durante un resfriado.1 Este concepto moldea cómo abordamos el bienestar desde una perspectiva holística.

El antiguo dicho de la MTC "las aflicciones extrañas suelen ser flema" refleja siglos de observación clínica. Síntomas que parecen no relacionados o misteriosos a menudo se remontan a la obstrucción por flema, ya sea en el sistema respiratorio, el tracto digestivo o incluso afectando la claridad mental.

Las dos formas de flema

Mientras que el moco respiratorio es innegablemente evidente, la flema invisible actúa como desechos metabólicos. Estos fluidos estancados y no asimilados nublan nuestra claridad mental y se manifiestan profundamente en los tejidos, de manera muy similar a como el subsuelo compactado restringe la red de raíces de una planta.

Los practicantes de MTC clasifican la flema en dos tipos distintos, cada uno de los cuales requiere diferentes enfoques de diagnóstico y tratamiento:

Flema Visible (You Xing Zhi Tan): Esta es la forma más comúnmente reconocida, como el moco que se encuentra en el sistema respiratorio durante enfermedades como la bronquitis o la neumonía. Cuando toses moco espeso y pegajoso, estás experimentando flema visible. Esta forma tangible se manifiesta en los Pulmones, la garganta y los senos paranasales.

Flema Invisible (Wu Xing Zhi Tan): Esta forma es más insidiosa y puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo bultos, nódulos o incluso trastornos mentales como confusión o depresión. Según la sabiduría de la MTC, la flema invisible afecta los órganos y meridianos del cuerpo sin producir moco obvio, pero sus efectos se sienten en todo el sistema.2 Este tipo causa mareos, niebla mental a menudo descrita como "algodón en la cabeza", fatiga persistente y masas inexplicables.

Cómo se forma la flema: la conexión con el Bazo

Así como el suelo anegado y anaeróbico invita a la podredumbre fúngica, un Bazo debilitado no logra transformar nuestra ingesta nutricional, permitiendo que la humedad interna se acumule. Este estancamiento finalmente se condensa en flema persistente que atasca todo nuestro motor metabólico.

La flema se origina en la disfunción de los fluidos corporales, a menudo debido a un desequilibrio en la capacidad del Bazo para transformar y transportar estos fluidos.1 En la MTC, el Bazo (emparejado con el Estómago) sirve como la base de la "constitución adquirida" porque produce Qi, Sangre y fluidos corporales a partir de los alimentos que consumimos.

Cuando el Qi del Bazo se debilita, no logra manejar adecuadamente los fluidos del cuerpo. Esto lleva a la acumulación de humedad, que finalmente se condensa en flema. La transformación se ve así:

Función débil del Bazo, luego metabolismo alterado de los fluidos, luego acumulación de humedad, luego formación de flema

Múltiples factores contribuyen a la debilidad del Bazo, incluidos los patrones de alimentación irregulares, el consumo excesivo de alimentos fríos o crudos, la preocupación crónica y el pensamiento excesivo, el exceso de trabajo y la exposición prolongada a ambientes húmedos. Comprender esta cascada nos ayuda a abordar la flema en su causa raíz en lugar de simplemente manejar los síntomas.

Qué causa la acumulación de flema

En Sacred Plant Co, enfatizamos la comprensión de las causas fundamentales en lugar de solo manejar los síntomas. Varios factores de estilo de vida y ambientales contribuyen a la formación de flema:

Factores dietéticos

Proteger el fuego transformador de tu Bazo requiere eliminar activamente los alimentos pesados y empalagosos de tu dieta. Los lácteos convencionales y los azúcares refinados actúan como arcilla pesada en el intestino, deteniendo la acción enzimática y creando el mismo estancamiento que genera humedad.

Alimentos que generan humedad: El consumo excesivo de alimentos grasos, aceitosos o fríos altera la función del Bazo. Los productos lácteos, los alimentos fritos, los azúcares procesados y los alimentos excesivamente crudos o fríos crean humedad en el sistema digestivo, que el Bazo debilitado no puede transformar adecuadamente.4 Estos alimentos requieren una energía digestiva significativa para procesarse, y cuando el Bazo carece de suficiente Qi, la transformación incompleta resulta en humedad que se condensa en flema.

Comer en exceso: Cuando comemos más allá de la capacidad de nuestro cuerpo para digerir, se produce un estancamiento de alimentos. Este estancamiento interfiere con las habilidades transformadoras del Bazo, creando el ambiente perfecto para que se desarrollen la humedad y la flema. La sabiduría tradicional recomienda comer hasta aproximadamente el 80% de la capacidad para evitar abrumar el sistema digestivo.

Desequilibrios emocionales

Las emociones afectan directamente los sistemas de órganos en la MTC. La preocupación crónica, la ansiedad y el pensamiento excesivo debilitan el Bazo, lo que contribuye a la producción de flema. La conexión entre el estado emocional y la función digestiva está bien documentada en la investigación moderna, donde el estrés afecta la composición del microbioma intestinal y la producción de enzimas digestivas.5 Además, la ansiedad reprimida conduce al estancamiento del Qi del Hígado, lo que dificulta aún más la función del Bazo y promueve la acumulación de humedad.

Condiciones ambientales

Vivir en ambientes húmedos, usar ropa mojada o trabajar en ocupaciones relacionadas con el agua puede introducir humedad externa en el cuerpo. Esta humedad externa se combina con la debilidad interna para crear o empeorar las condiciones de flema. El Qi defensivo del cuerpo debe trabajar más para procesar la humedad externa, agotando potencialmente los recursos internos y debilitando la función del Bazo.

Cómo se manifiesta la flema en todo el cuerpo

La flema afecta diferentes áreas según donde se aloje, creando patrones de síntomas distintos:

En los pulmones: La flema provoca tos, sibilancias, sensación de plenitud en el pecho y dificultad para respirar. Esta es la forma más reconocida de manifestación de la flema. La calidad del esputo, ya sea blanco y acuoso o amarillo y espeso, indica si la flema se combina con frío o calor. Para una mirada enfocada a las hierbas que eliminan específicamente el moco respiratorio, consulte nuestra guía complementaria sobre hierbas para la flema que eliminan el moco, y nuestra visión general más amplia de potentes hierbas para apoyar la salud pulmonar.

En el estómago: Puede provocar náuseas, vómitos, sensación de pesadez en el cuerpo y trastornos digestivos como falta de apetito e hinchazón. La flema en el estómago a menudo se manifiesta como una capa gruesa y grasosa en la lengua y una sensación de obstrucción en la región epigástrica.

En la cabeza: La flema que empaña la mente causa mareos, pensamiento nebuloso, confusión mental a menudo descrita como "algodón en la cabeza", y puede contribuir a la ansiedad, la depresión y las características obsesivo-compulsivas.2 Esta manifestación demuestra cómo la MTC ve la salud mental y física como interconectadas.

En los meridianos: La flema puede obstruir el flujo de Qi y Sangre a través de los canales de energía del cuerpo, causando dolor, rigidez, bultos o nódulos. Estas obstrucciones pueden aparecer como lipomas, nódulos tiroideos o áreas de tensión muscular crónica y movimiento restringido.

Enfoques de la Medicina Tradicional China para el tratamiento de la flema

Abordamos el tratamiento de la flema de manera integral, abordando tanto la causa raíz (a menudo la deficiencia de Qi del Bazo) como los síntomas inmediatos. Esto implica remedios herbales, ajustes dietéticos, acupuntura y modificaciones del estilo de vida que trabajan juntos para restaurar el equilibrio.

Remedios herbales para transformar la flema

Varias hierbas desempeñan un papel vital en la transformación de la flema y el apoyo a la función del Bazo. En Sacred Plant Co, ofrecemos hierbas de primera calidad utilizadas tradicionalmente en la MTC para el manejo de las condiciones de la flema. Estas hierbas funcionan a través de diferentes mecanismos: algunas fortalecen el Bazo para prevenir la formación de nueva flema, otras disuelven directamente la flema existente y algunas regulan el Qi para movilizar el estancamiento. Para una visión más profunda de la materia médica de cómo una hierba armonizadora como el regaliz encaja en una botica más amplia, consulte La guía esencial: Aprovechando el poder de las hierbas.

Raíz de astrágalo (Huang Qi)

Desde $8.99

Notas de cata: Miel, Roble, Tierra

Sin cafeína

Conocido por sus propiedades inmunoestimulantes y fortalecedoras del Bazo, el astrágalo mejora la capacidad del cuerpo para metabolizar fluidos de manera efectiva. En la MTC, se clasifica como un tónico de Qi que apoya principalmente los pulmones y el Bazo.

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Cáscara de Naranja Seca (Chen Pi)

Desde $8.99

Notas de cata: Cítricos, Miel, Amargos

Sin cafeína

Comúnmente utilizada para resolver la flema y regular el Qi, la Chen Pi es particularmente útil para la flema causada por la disfunción del Bazo y el Estómago. Esta hierba cálida seca la humedad y dirige el Qi rebelde hacia abajo.

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Raíz de Regaliz (Gan Cao)

A partir de $8.99

Notas de Cata: Estevia, Vainilla, Tierra

Sin Cafeína

A menudo utilizada como armonizador en fórmulas herbales, la Raíz de Regaliz modera las propiedades ásperas de otras hierbas mientras apoya la salud del Bazo. Ayuda a coordinar las acciones de múltiples hierbas en una fórmula.

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Raíz de Jengibre (Sheng Jiang)

A partir de $7.99

Notas de Cata: Pimienta, Ralladura de Naranja, Fuego

Sin Cafeína

El jengibre se utiliza frecuentemente en la MTC para expulsar el frío y transformar la flema, lo que lo hace especialmente útil en casos donde la flema se combina con una sensación de frialdad. Su naturaleza cálida y secante apoya la función digestiva.

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Comience con los cuatro: El kit de inicio de flema y humedad de la MTC

La forma más sencilla de comenzar es con las cuatro hierbas cálidas a la vez, y nuestro Kit de inicio de flema y humedad de la MTC reúne Astrágalo, Cáscara de Naranja, Regaliz y Jengibre a 2 oz cada uno por $29.99. Estas son las hierbas exactas que requieren las fórmulas a continuación. Compradas individualmente en tamaño de 2 oz, las cuatro suman aproximadamente $34.96, por lo que el kit es la forma más económica de construir una estantería completa de decocciones cálidas en un solo paso.

Kit de inicio de flema y humedad de MTC

A partir de $29.99

Sin Cafeína

Astrágalo, Cáscara de Naranja, Regaliz y Jengibre a 2 oz cada uno, seleccionados para decocciones cálidas que abordan la flema fría y húmeda. Una base completa y lista para preparar para las fórmulas de esta guía.

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Cómo trabajan juntas las hierbas

Estas hierbas a menudo se combinan en fórmulas específicas adaptadas a la constitución y los síntomas individuales. El objetivo es secar la humedad, regular el Qi y apoyar la capacidad natural del cuerpo para eliminar la flema. Fórmulas tradicionales como Er Chen Tang (Decocción de Dos Curados) y Liu Jun Zi Tang (Decocción de los Seis Caballeros) ejemplifican cómo múltiples hierbas trabajan sinérgicamente para abordar las condiciones de flema.7

Er Chen Tang combina cáscara de naranja envejecida (Chen Pi) y pinellia (Ban Xia) para secar la humedad y resolver la flema, con Poria (Fu Ling) para fortalecer el Bazo y drenar la humedad, todo armonizado por la raíz de regaliz (Gan Cao). Esta fórmula aborda la raíz tonificando el Bazo mientras transforma simultáneamente la flema existente.

Liu Jun Zi Tang adopta un enfoque más suave, enfatizando la tonificación del Bazo con Ginseng y Atractylodes, al tiempo que incorpora Chen Pi y Pinellia para prevenir la formación de nueva flema. Esta fórmula es particularmente apropiada para individuos con deficiencia significativa de Qi junto con acumulación de flema.

Métodos de preparación para hierbas transformadoras de flema

Decocción (Método tradicional): Combine un total de 15-20 gramos de hierbas secas con 4 tazas de agua fría. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento sin tapar durante 30-40 minutos hasta que se reduzca a la mitad. Cuele y beba tibio, 1 taza dos veces al día entre comidas. Este método extrae compuestos solubles en agua y es tradicional para hierbas de raíz como el Astrágalo y el Jengibre.

Infusión simple: Para hierbas más ligeras como la cáscara de naranja, coloque 1-2 cucharaditas en una taza, vierta agua hirviendo, cubra y deje reposar durante 10-15 minutos. Cuele y beba lentamente. Este método conserva los aceites volátiles que pueden evaporarse durante la ebullición prolongada.

Combinación de fórmulas: Al preparar fórmulas tradicionales, combine las hierbas según sus proporciones y luego decocciónelas juntas. La interacción sinérgica durante la preparación mejora los efectos terapéuticos más allá de las hierbas individuales tomadas por separado.

Acupuntura para la transformación de la flema

La acupuntura ayuda a eliminar la flema de los meridianos y órganos al estimular puntos específicos del cuerpo, restaurando el equilibrio y mejorando la salud general. Los puntos de acupuntura comunes para tratar la flema incluyen:

ST40 (Fenglong): Conocido como el "Punto Empírico para la Flema", este punto en el meridiano del Estómago ayuda a transformar la flema y la humedad en todo el cuerpo, particularmente en los Pulmones y el Estómago. Ubicado a mitad de camino entre la rodilla y el tobillo en la parte lateral inferior de la pierna, ST40 es esencial en casi todos los protocolos de eliminación de flema.

LU5 (Chize): Este punto en el meridiano del Pulmón es particularmente efectivo para eliminar el calor-flema de los Pulmones y aliviar la tos y las sibilancias. Ubicado en el pliegue del codo en el lado radial del tendón del bíceps, LU5 elimina el calor, desciende el Qi rebelde y resuelve la flema.

SP6 (Sanyinjiao): La intersección de los tres canales Yin de la pierna, este punto fortalece el Bazo, resuelve la humedad y ayuda a prevenir la formación de nueva flema. Ubicado a tres anchos de dedo por encima del tobillo interno, SP6 aborda la causa raíz mejorando la función del Bazo.

Las sesiones regulares de acupuntura, combinadas con la terapia herbal, pueden reducir significativamente la flema y sus síntomas asociados.

Sabiduría dietética para el manejo de la flema

La dieta juega un papel crucial tanto en la prevención como en el tratamiento de la flema en la MTC. Los alimentos que elegimos apoyan o socavan las habilidades transformadoras del Bazo.

Alimentos a evitar

Para prevenir la formación de flema, evite los alimentos que contribuyen a la humedad y el estancamiento:

• Productos lácteos: Leche, queso, yogur y helado son altamente productores de flema y crean humedad espesa y pegajosa.
• Alimentos fritos y grasos: Estos sobrecargan el Bazo y crean humedad interna que se transforma en flema.
• Alimentos fríos y crudos: Estos alimentos requieren energía extra para digerir y pueden dañar el Yang del Bazo, el aspecto cálido y transformador.
• Dulces excesivos: El azúcar y los carbohidratos refinados afectan la función del Bazo y generan humedad.
• Alimentos procesados: Carecen de esencia nutricional (Jing) y crean estancamiento de alimentos que genera humedad.
• Alcohol: Particularmente la cerveza y los vinos dulces, que son refrescantes y humectantes para el Bazo.
• Productos de trigo: Especialmente en exceso, pueden contribuir a la acumulación de humedad en individuos sensibles.

Alimentos a adoptar

Nutrir el Bazo exige ingredientes biodisponibles y cálidos. Los carbohidratos complejos y los aromáticos picantes actúan como aireadores naturales para nuestro suelo digestivo, descomponiendo activamente el estancamiento y metabolizando los fluidos pegajosos antes de que tengan la oportunidad de condensarse.

Concéntrese en alimentos cálidos y fáciles de digerir que apoyen la función del Bazo:

• Verduras cocidas: Las verduras cálidas y cocidas como las batatas, las zanahorias, la calabaza y las espinacas nutren el Bazo y previenen la acumulación de humedad.
• Especias cálidas: El jengibre, el ajo, la canela y el cardamomo promueven la digestión y transforman la flema, especialmente en casos de flema fría.
• Granos integrales: El arroz integral, la quinua, el mijo y la avena son más fáciles de digerir y apoyan la función transformadora del Bazo.
• Tés de hierbas: Los tés hechos de Astrágalo, Jengibre o Cáscara de Naranja apoyan las defensas del cuerpo contra la flema.
• Proteínas magras: El pollo, el pescado y las legumbres bien cocidos proporcionan nutrición sin crear humedad.
• Rábano y daikon: Estos ayudan específicamente a mover el Qi y a resolver el estancamiento de alimentos que puede conducir a la flema.
• Peras (cocidas): Cuando se cocinan al vapor o al horno, las peras humedecen los Pulmones y ayudan a transformar la flema sin crear humedad.

Cómo comer para la salud del bazo

No solo lo que comes, sino cómo comes es importante en la MTC:

• Masticar a fondo: Los alimentos bien masticados disminuyen el trabajo de los órganos digestivos y aumentan la extracción eficiente de nutrientes. Intenta masticar de 20 a 30 veces por bocado.
• Comer con atención: Evita trabajar, ver televisión o leer mientras comes. Permite que tu sistema digestivo funcione de manera óptima concentrándote en la comida.
• Detente antes de la saciedad: Come hasta aproximadamente el 80% de tu capacidad para prevenir el estancamiento de alimentos y la sobrecarga del Bazo. El principio japonés de "hara hachi bu" se alinea perfectamente con la sabiduría de la MTC.
• Prefiere lo caliente a lo frío: Los alimentos a temperatura ambiente o calientes requieren menos energía digestiva que los alimentos y bebidas frías. Incluso el agua debe consumirse tibia o a temperatura ambiente.
• Horarios regulares de comidas: Comer a horas constantes diariamente apoya la función rítmica del Bazo y previene el flujo errático de Qi.
• Favorece el desayuno: El momento de máxima energía del Estómago es de 7 a 9 AM en el reloj de órganos de la MTC, lo que convierte al desayuno en el momento ideal para una nutrición sustancial.

Estrategias de estilo de vida para prevenir la flema

Las elecciones de estilo de vida impactan significativamente la acumulación de flema. En Sacred Plant Co, enfatizamos la prevención a través de prácticas diarias equilibradas.

Actividad física regular

Participar en actividad física moderada ayuda a mover el Qi y la Sangre, previniendo el estancamiento y la acumulación de humedad. Las prácticas particularmente beneficiosas incluyen:

• Tai Chi: Esta práctica de movimiento suave y fluido promueve la circulación del Qi y fortalece el cuerpo sin crear tensión. Los movimientos lentos y deliberados apoyan específicamente la función del Bazo y la transformación de fluidos.
• Qi Gong: Ejercicios específicos de Qi Gong pueden abordar directamente la función del Bazo y la transformación de la humedad. La práctica de los Seis Sonidos Curativos incluye sonidos específicamente para el Bazo y los órganos digestivos.
• Caminar: Caminar regularmente, especialmente en la naturaleza, apoya una digestión saludable y previene el estancamiento. Las caminatas matutinas después de las comidas ayudan en la transformación de los alimentos.
• Yoga: Ciertas posturas de yoga apoyan la salud digestiva y ayudan a transformar la humedad, particularmente las posturas de torsión que masajean los órganos abdominales.

Manejo del estrés y equilibrio emocional

Prácticas como la meditación, el Tai Chi o el Qi Gong ayudan a mantener el equilibrio emocional, lo cual es crucial para prevenir la deficiencia de Qi del Bazo y la posterior formación de flema. La preocupación y la ansiedad crónicas debilitan directamente el Bazo, por lo que abordar la salud emocional es esencial para la prevención de la flema.

El Bazo en la MTC rige el pensamiento y la intención (Yi). La actividad mental excesiva, la rumiación y la preocupación dañan la capacidad del Bazo para transformar los fluidos. Investigaciones modernas confirman el eje intestino-cerebro, donde el estrés psicológico impacta directamente la función digestiva, la permeabilidad intestinal y el equilibrio del microbioma.5

Conciencia ambiental

Su entorno de vida afecta su entorno interno:

• Asegure una ventilación adecuada: Mantenga los espacios de vida y de trabajo bien ventilados y secos para evitar que la humedad externa entre al cuerpo.
• Aborde la humedad: Use deshumidificadores en climas húmedos o estaciones cuando la humedad exceda el 60%.
• Evite la exposición a la humedad: Cámbiate la ropa mojada rápidamente y evita sentarte en superficies o terrenos húmedos.
• Cree calor: Mantenga su abdomen y espalda baja calientes, ya que estas áreas albergan el Bazo y los Riñones. El punto "Ming Men" (Puerta de la Vida) entre los riñones requiere calor para mantener la energía Yang.
• Adaptación estacional: A fines del verano (la estación del Bazo), tenga especial cuidado en apoyar la función digestiva y evitar alimentos fríos y crudos.

Cuándo buscar orientación profesional

Aunque la información que compartimos proporciona valiosos conocimientos sobre los enfoques de la MTC para la flema, trabajar con un médico de MTC con licencia garantiza un diagnóstico y tratamiento adecuados adaptados a su constitución y síntomas específicos. Un médico puede:

• Diagnosticar con precisión su patrón específico de desarmonía a través del diagnóstico del pulso, el diagnóstico de la lengua y una evaluación detallada de los síntomas.
• Crear fórmulas herbales personalizadas para sus necesidades únicas, ajustando las proporciones y combinaciones de hierbas según su constitución.
• Proporcionar tratamientos de acupuntura dirigidos a sus preocupaciones específicas y modificar la selección de puntos a medida que evoluciona su condición.
• Supervisar su progreso y ajustar los tratamientos en consecuencia, reconociendo cambios sutiles que indican curación o necesidad de modificación.
• Integrar los enfoques de la MTC con cualquier atención médica occidental que reciba, asegurando que todos los tratamientos se complementen en lugar de contradecirse.

Ciertos síntomas justifican una consulta profesional inmediata, que incluyen: tos con sangre, dificultad respiratoria grave, dolor en el pecho, fiebre alta con tos productiva o síntomas que empeoran a pesar del tratamiento. Estos pueden indicar afecciones que requieren atención médica urgente.

Conclusión: Un camino holístico hacia el bienestar

En la Medicina Tradicional China, la flema es un concepto complejo y multifacético que se extiende más allá del sistema respiratorio. Se manifiesta como un desequilibrio más profundo dentro del cuerpo, a menudo vinculado a la disfunción del Bazo y la acumulación de humedad. Comprender las causas, manifestaciones y tratamientos de la flema permite un enfoque holístico para restaurar la salud y el equilibrio.

En Sacred Plant Co, proporcionamos hierbas de MTC de la más alta calidad para apoyar tu camino hacia el bienestar. Al combinar la sabiduría herbal milenaria con ajustes dietéticos, prácticas de estilo de vida conscientes y orientación profesional, puedes abordar la flema desde su raíz y cultivar una salud duradera.

El camino hacia el bienestar no se trata de soluciones rápidas, sino de comprender las señales de tu cuerpo y apoyar su capacidad natural para sanar y mantener el equilibrio. Ya sea que estés lidiando con síntomas visibles de flema o los efectos más sutiles de la flema invisible, la MTC ofrece un marco integral para la restauración y la prevención. Este marco refleja nuestro enfoque regenerativo de la agricultura: una transformación saludable comienza con la nutrición de la base, ya sean microbiomas del suelo o Qi del Bazo.